預防脂肪肝——做足12項

1、不是少飲酒，而是絕對禁酒。酒精不單可以引起肝炎，也會引發脂肪肝。

2、喝牛奶有講究。番茄醫生建議，擔心患上脂肪肝，要選者酸奶或低脂去脂牛奶。

3、一日食用雞蛋黃，不超過兩個。

4、不吃動物油，每日植物油攝入量控制在20克以內。

5、醫藥工程師建議，飲食中雞皮、動物內臟、肥肉不吃。

6、許多人愛吃煎炸食品，不想得脂肪肝就要忌口。

7、少吃巧克力。

8、適量食用麵筋與低油豆製品。

9、番茄醫生提醒，每日新鮮蔬菜不可少，最好在500克左右。

10、番茄醫生建議，每日吃一粒蘋果，同時要減少主食攝入量。

11、控鹽攝入，每日5-6克是標準。

12、許多人，有吃夜宵習慣。番茄醫生提醒，睡前盡量不加餐。

原創聲明：作者番茄醫生，醫藥中級工程師。本文首發頭條號番茄醫生，未經授權轉載註明出處，否則追究法律責任。