肝病寶典：養肝比治肝癌簡單，這8點做到，沒肝癌有好肝！

肝病不可怕，但肝癌可怕，而大部分的肝癌都是由肝病發展而來的，與其等到查出肝癌了痛哭流涕，不如在患上肝病時就及時治療調理。

我國的肝病專家曾總結了8條養肝準則，若能做到，不但肝癌繞著你走，還能還你一個健康的肝臟。

1、積極吃藥

所有的調養都建立在積極、科學地治療的基礎上，該吃藥就吃藥，該打針就打針，該預防傳染的也要做好，做好這個重點了，才能談其他。

2、遠離2樣東西

別談什麼「戒煙限酒」，查出是肝病後，煙酒都別碰，酒傷肝。

現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

慢肝病人飲酒，更會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。

避免不了一定要喝的話，少量喝，而且盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

3、食療養肝（1物是重點）

這裡的養肝指的是多吃一些可幫助肝臟排毒的東西，而不是給肝臟進補，中醫認為肝不可補，一補即上火。除了清淡飲食，還可以多吃枸杞、豬肝、綠豆等，中醫最愛推薦的則是飲用丁香紅葉茶。

丁香紅葉茶可清熱解毒、調理肝臟經氣，起到疏肝解郁、疏肝理氣的作用；西醫認為，丁香紅葉茶所含的丁香酚、紅茶多酚能充分地滋養、修復受損的肝臟細胞，從而緩解肝臟疾病，達到防病強身的效果。

4、按摩5個穴位

通過按摩相關的穴位，可起到滋陰補血，養肝補肝的作用，常用穴位有大敦穴（大腳趾內側的趾甲縫旁邊）、太沖穴（足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）、行間穴（大腳趾和二腳趾縫上）、肝俞穴（背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸）、太溪穴（足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）。

5、注意休息（何時睡，別弄錯）

每晚子時（23：00-1：00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

6、閉目養神

用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。

7、每天運動多久最合適

肝病患者需要運動，運動多久最合適呢？建議每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，另外，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

8、開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

以上8條養肝準則，看似簡單，但要長期堅持並不容易，若有心調理好肝病，自然要一一遵守，即便是健康人，這8條準則也依然適用。

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參考資料：

《黃帝內經》

《特效穴位使用手冊》