尷尬！孕晚期壓力性尿失禁怎麼解？孕晚期媽媽應細看

隨著孕期加長，腹中胎兒的不斷增大，孕媽媽迎來了孕晚期的頭等尷尬事：如果孕媽媽有大笑，咳嗽或打噴嚏等增加腹壓得活動都會發生漏尿的現象。這是由於發育中的胎兒壓迫膀胱而出現壓力性尿失禁。

壓力性尿失禁是妊娠晚期一個正常且常見的生理現象，有些孕媽為避免尷尬而盡量少喝水，這是不對的！孕媽水分攝入少了會導致便秘，嚴重還會引發痔瘡，這樣做會得不償失。那麼，我們應該如何緩解這一尷尬呢？ 下面給大家介紹一種骨盆放鬆練習，有助於預防壓力性尿失禁。 骨盆底肌肉練習法：四肢跪下呈爬行動作，背部 伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，並弓起背，持續幾秒鐘後放松。這樣不僅可以在孕期減少壓力性失禁的發生，而且在分娩時會減輕痛苦，縮短產程。 這裡孕媽須要注意的是如果同時伴有尿急，尿痛，尿液渾濁的異常現象，應及時去醫院檢查。