豐胸時60秒瑜伽豐胸瘦身動態圖,讓你變回女神!

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以讓身體筋骨越來越舒展,身體越加柔軟!特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作,不僅簡單每天只需要60秒就可以瘦瘦的過夏天。

01

雙腿分開與肩寬,手臂上伸貼耳朵,保持腰部不動,做彎腰的動作。

02

雙腿分開與肩寬,雙手儘可能的碰腳尖,做彎腰的動作。

03

單腿站立,一腿上翹觸手,保持站姿30秒。這個動作比較難~

04

並腳站立,保持小腿不動,雙臂向上貼耳,做深蹲。

05

前後腿分開,這個動作注意用力在前腿~

06

這是最簡單的一個啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動哦!

更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法

請關注微信認證公眾號:瑜伽人(ID:yogaliren)

Advertisements

Advertisements

你可能會喜歡