這樣做能讓人變聰明 吃這些食物能讓人醒腦健神

健腦的食物

花粉營養豐富，其中維生素K能夠健腦防衰，延年益壽。芹菜中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質，其中磷和鈣的含量較高。

芹菜有醒腦健神，潤肺止咳的功效。黃花菜中含有豐富的營養素，有養血平肝、鎮腦安神、利水消腫之功效。食用時，以經過加工的干品為好。

黃豆含有豐富的蛋白質，是補髓養陰、補血益智的良方。對用腦過度、神經衰弱、失眠健忘等症都有良好的療效。核桃蛋白質和脂肪的含量遠遠超過其它果品。其性溫補，有增強滋補的作用，對大腦神經有益，是神經衰弱的輔助治療劑

洋蔥，能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應，並能消除心理疲勞和過度緊張。

菠蘿，菠蘿含很多維生素Ｃ和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、醒腦的作用。

這樣做能讓人變聰明 吃這些食物能讓人醒腦健神

此外香蕉是一種能改善「壓抑情緒」的水果，核桃也是健腦幹果。

生薑，含有姜辣素和揮髮油，能夠使血液得到稀釋，由此能為大腦供應更多的營養物和氧氣。

橘子，含有大量維生素Ａ、Ｂ１和Ｃ，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。

這些食物常吃有助於人的思維更加敏捷，精力更為集中。是很好的健腦食物。

而運動卻可以讓讓人變聰明

科學家們把老鼠放在有攀登鏈條和轉輪的籠子里，發現經過一段時間身體的劇烈運動，老鼠體內的神經細胞再生功能明顯活躍了。瑞典科學家發現經常性運動與智力水平之間有一定的聯繫。

德國弗萊堡醫學院神經學專家約瑟夫·比朔夫貝爾格說，體育運動雖不能絕對保證提高智商，但能改善大腦功能。

神經中樞在人的一生中都具備神經幹細胞再生功能，這種功能是可以通過身體的運動進行刺激和改善的，腦部的神經最容易被體育運動激活。

　　比朔夫貝爾說，此發現將為腦溢血導致偏癱的患者帶來福音，科學合理的運動有可能最終讓這些患者甩掉輪椅。