中醫養生之養神

在人體生命三寶中，神是最重要的，因為神可以統領精和氣，是生命活力的綜合體現。

特邀專家：吳大真--北京市政協委員、中國保健協會副理事長、北京恆安中醫院主任醫師。

人體精滿氣足就會神采奕奕，養神就是要達到神采奕奕的狀態。

「五心養神法"

「五心法」，是取人體的五個中心穴位進行按摩。

一是頂心，在頭的正中間，即百會穴

要經常用掌心按摩它，因為這是諸陽之匯，向下按有醒腦降血壓作用;

二是胸的中心，叫膻中穴

捶打它可以驅散心中的悶氣、抑鬱之氣，改善心肺血液循環。

三是腹的中心，就是在下丹田的位置

下丹田乃生命的先天之本，要護養好。每天早晨晚上按摩，少則2次，多可4次，順時針60下，逆時針60下，讓下丹田有溫熱舒適的感覺;

四是手心，手心就是勞宮穴的位置

是心包經上的穴位。經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用，長期堅持可使心火下降;

五是腳心，也就是湧泉穴

準確地說，湧泉穴在腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，然後右掌按摩左湧泉，左掌按摩右湧泉。可使心火下降，腎水上升，促使人體能量與物質的轉化平衡，首先見到的效果是治療失眠。