隨著社會的不斷發展，現代都市人已經全面步入到了24小時社會當中。原本休息以及睡眠的時間，被繁重的工作、朋友聚會、夜店消遣等無限制的壓縮。很多人都如同行走在睡眠沙漠之中的迷途旅人一般，渴望睡眠卻不自知。一旦身體提出抗議、失眠癥狀襲來，不但健康受到嚴重影響，家庭、事業、親情、愛情等都將飽受摧殘。一旦發生嚴重失眠怎麼辦？我們有什麼解決方法嗎？

中藥治失眠效果好

一日三餐黃花菜，助你夜夜睡的香

"萱草生堂階，遊子行天涯；慈母倚門堂，不見萱草花。"這是大詩人孟郊所寫的一首遊子詩。這其中的萱草就是我們餐桌上常見的黃花菜。黃花菜不但是我們中國人餐桌上喜聞樂見的佳蔬，更是一味治療失眠的良藥。黃花菜又名：「忘憂草」，日本學者稱之為「健腦菜」，能夠顯著的降低動物血清膽固醇，並且具有豐富的花粉、蛋白質、維生素C、氨基酸等人體必須的養分。還具有鎮痛、健胃、和脾、安神的功效。

除了做湯喝之外，推薦可以將20克黃花菜同雞肉150克，冬菇15克，韭黃50克，蒜蓉5克再加上蔥、姜、食鹽少許，就可以炒成一般色香味俱全的「絲絲相扣」。這道菜具有補脾健胃、溫中益氣、補精填髓的功效。特別適合失眠的朋友食用。

黃花菜治嚴重失眠

黃花菜是不可多得的對失眠具有很好作用的蔬菜。除了煮湯炒菜之外，還有一個很簡單方便的辦法，一樣可以獲得黃花菜的食療功效。

黃花菜30克，用水煮30分鐘，去渣加冰糖再煮2分鐘，取汁喝即可。睡前一小時溫服，連服十日，就可以見到效果了。很多失眠的朋友使用此法都取得了很好的效果。

自製安眠藥枕，天天一覺到天亮

嚴重的失眠症的患者大多已經嘗試過無數的藥方、偏方了。或加吃安眠藥，或閉目計數，或睡前泡熱水澡，或乾脆起床，來回跑步，以望增加疲勞感而促眠，等等。這些驗方，在別人身上能夠收到較好效果，但對自己卻是收效甚微或根本無效。一年四季中，最難熬得可能就數夏天了。盛夏的夜晚，原本酷暑悶熱已讓人難以安寧，再加上轉輾難眠的焦急，常常在不知不覺中已是大汗淋漓，毫無睡意，真是越想入睡，越是難以入睡，令他苦不堪言。

針對這種情況，我們建議可以嘗試自己動手製作一個葯枕，讓藥物通過呼吸直接作用神經系統，會有意想不到的效果。具體方法如下：先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉蘭花、梔子花干品各等量，將其碎為粗屑，拌勻備用。然後用紗布縫成枕心袋，將葯置入其內，製成枕心。最後，在外面套上一個枕套即可，堅持每天睡覺都枕著這個氣味芳香的葯枕入睡。至多一兩個月，嚴重是失眠問題即可得到解決。