對糖尿病患者來說，運動是一劑良藥。體育鍛煉和飲食療法作為糖尿病治療的兩大基石，並且運動要講科學，為此中科特膳糖尿病營養干預中心王主任為廣大患者具體指導。

糖尿病患者運動六大好處

很多患者被確診為糖尿病以後的第一個問題就是「我該吃什麼葯」。每當這時，我們就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。事實上，運動對於糖尿病患者來說，有六大好處：

第一，運動能降血糖。運動能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。

第二，運動能降血脂和血壓。血液中的膽固醇里有一類叫「低密度脂蛋白膽固醇」，是「壞膽固醇」，它與冠心病等心血管疾病的發生有關，而高密度脂蛋白膽固醇是「好膽固醇」。研究發現，運動能升高「好膽固醇」，有效預防和治療高血壓、冠心病和高血脂。

第三，運動能提高藥物療效。運動能減少體內脂肪，研究發現，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

第四，運動還能強壯肌肉，增強體質，提高身體的免疫力。

第五，運動有助心理健康。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關注，心情不好不但阻礙患者積極就醫，且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運動，能增加人與人之間交流的機會，保持心情愉快，從而增強戰勝疾病的信心。

由此可見，運動是糖尿病患者的一劑「良藥」。只要科學、合理地安排運動，就能花最小的代價，獲得最大的收益。

今天小編給大家推薦個養生食療菜：

• 山藥炒萵苣

  

材料：鮮山藥300克，萵苣300克，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽3克，素油35克。

做法：將山藥去皮，切成3厘米見方的片；萵苣去皮，切成3厘米見方的薄片；姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油燒六成熱時，下入姜、蔥爆香，再下入山藥、萵苣、料酒炒熟，加入食鹽即成。

用法：每日1次，佐餐食用。

功效：利五臟，降血糖。適用於各型糖尿病。

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