記憶方法很簡單也很神秘，很多夥伴都想知道到底如何訓練自己，提升記憶力。所以，今天我們一起來講講記憶力訓練中最基本的部分：記憶阿拉伯數字。

一、記憶原理

記憶阿拉伯數字看似不實用，其實，我覺得這是開啟大腦記憶潛力的最好切入口。

原理1：啟動右腦

要實現記住信息，最重要的就是使用右腦。

首先來說說左腦與右腦的區別。

我們過去記憶知識的時候很喜歡來回重複，不是在嘴邊重複讀，就是用手寫重複抄寫。其實都屬於用左腦的邏輯順序幫助我們強化記憶。而右腦的圖像能力和創造力幾乎完全沒用上。

但科學證明，右腦才是儲存記憶信息的大腦，右腦的記憶能力是左腦記憶能力的100萬倍。所有信息都以圖片、聲音和感覺的形式儲存在大腦中。這就是為什麼我們做夢的時候會看到畫面，而不是文字。

所以，今天講的記憶阿拉伯數字的第一個關鍵就是啟動右腦，用圖片的方式思考和記憶。而不是用簡單重複的方法記憶。

原理2：聯想與連接

連接畫面就是完成右腦記憶的核心。

右腦記憶的特點是「看到就記住」。不要覺得很神奇，我們每個人的大腦都是如此工作的。如果我們可以在腦海中想象畫面，並將兩個想象中的事物連接在一起，記憶就完成了。

原理3：密碼錶

我們看到阿拉伯數字之所以很畏懼，是因為數字密密麻麻讓我們的大腦分不清楚。但是，如果我們把阿拉伯數字當作是一些密碼，然後解讀他們，事情就會發生變化。

首先我們要將阿拉伯數字進行編碼和轉碼，也就是將數字變成我們熟悉的畫面和圖像。然後大腦記憶的工作就可以開始了。

轉碼的原則是盡量近似。

中國人記憶數字與外國人記憶數字相比有先天的優勢。因為中文是一音多字，而英文幾乎沒有這樣的現象。

所以，外國人訓練記憶數字時，編碼的方法是根據頭字母創造新詞語，比如：4=R，7=K，然後47就是rock（石頭）；而我們中國人數字編碼的方法就可以直接用諧音法，比如：15，可以想象成「鸚鵡」。

下一篇文章，我將專文附上00-99的數字密碼錶，供大家參考。如果在使用編碼的時候，自己發現更好的聯想，就可以把數字密碼錶進行更改和完善。

其實，記憶不同的語言，也會涉及到編碼轉換問題。

二、記憶方法

第一步：熟記代碼

熟記00-99的數字編碼表是記憶數字的第一步。

如果你覺得工作量很大，也是正常的。因為腦力訓練和開發，本就是一個專業並需要付出努力的領域。但如果我們重視自己的潛能開發，這些準備工作就變成可以接受了。

大腦就像一部機器，需要持續使用才能保持活力；或者可以說健腦和健身一樣，需要通過一些方式的鍛煉才能使之強大。

第二步：創造鏈接

我們可以從10個數字開始練習。

比如，記住「2958472017」，它們對應的數字密碼是「餓囚，尾巴，司機，香煙，儀器」。

我們將這五個詞語的畫面按順序聯想在一起，記憶就完成了。

比如可以這樣記：「一個餓囚抓著松鼠的尾巴，把松鼠放到司機頭上，司機手上拿著香煙，正在燒一部儀器。」整個過程我們可以盡量生動有畫面和音效，再增加上情感變化，就更好了。

也可以這樣記：「一個餓囚踩著松鼠的尾巴，松鼠正咬著司機的腿，司機拿著一條香煙正在砸監控儀器。」

整個記憶的關鍵就是將畫面按順序在想象中連接。按順序很重要，否則回憶數字時內容就會不清晰了。畫面的連接可以「先上後下」，也可以「先左後右」。

我們可以每天練習10-30分鐘記憶數字，記憶的數量可以逐步增加。但用這種基礎聯想方法記數字，每次記憶數字的數量在50-100個數字以內為宜。更多數字的記憶，我將會交給大家進階方法。

第三步：複習和回憶

完成記憶之後，我們需要複習和重現。

可以將它們寫下來，也可以在腦中默念。將圖像還原成數字，這個過程我們就可以檢驗剛才記憶的效果了。

如果有心的夥伴，也可以設定一個回憶記錄本。將回憶中容易混淆和遺忘的數字密碼記錄下來，然後在認為需要的時候，進行密碼重新整編。

第四步：遺忘

遺忘對於記憶力訓練也很重要。

雖然平常我們都希望記住的事情不要忘記，但在訓練記憶力的時候不一樣，我們不單要善於記憶，也要善於遺忘。這樣，才可以保持大腦的輕鬆狀態，讓我們可以清空頭腦重新練習記憶。

遺忘最簡單的方式就是自我暗示和溝通。

我們可以告訴自己「腦海中的數字，都擦掉。不要了。我正在訓練記憶力，等下還要記憶新的數字。」等等。

三、價值

通過阿拉伯數字來訓練記憶力，主要的價值點有三個：

1、激活創造力

無規則數字的聯想和記憶，對創造力的激活是作用很大的。因為這些信息本就毫無邏輯而言，所以，我們可以完全跳過左腦的分析，直接啟用右腦的畫面創造能力。這對我們的創造力是巨大的鍛煉。

2、開發內視覺

「你看到手上有一朵鮮花嗎？」我是在問，現在是否可以想象出來？這就叫內視覺。看到看不見的事物的能力。

內視覺通過記憶力訓練得到充分開發。內視覺越清晰，說明想象力越好。

3、提升專註力和大腦耐力

記阿拉伯數字的過程我們沒辦法分神，因為右腦是用圖像來思考的，而這種思考的過程會啟動心的力量。所以分神了就沒有畫面，大腦中有記憶的畫面就不會分神。

可見，記憶數字的過程，將提升我們的專註力和耐力。

最後，祝大家快樂記數字。