每逢過年胖三斤?這幾款不長胖零食你可以擁有！

馬上又到了胡吃海喝的過年假期了，扳扳指頭算已經不到半個月就要過年了，不知道有多少人已經準備好敞開肚皮開吃了呢?既然無法阻止你們，那就盡全力告訴你們，零食挑的好，細腰跑不了!

有沒有想過DIY呢?

零食並不是一無是處的，特別對於那些血糖低、不需要減肥的人來說，適當的零食可以穩定血糖。特別到了假期，很多人會晚睡，如果只計算晚餐到第二天早餐的時間，就會發現間隔時間其實有點長，中間來一點點宵夜性質的零食也未嘗不可。但!要選低脂肪、飽腹感強的才是正解。

有條件的自己試著動手做一下，不管怎麼樣，都比外面買的加工品要好。

天然爆米花

不含糖分的天然爆米花一杯只有20卡路里，聽起來是不是很誘人?但前提是不加糖、不加油，如果你可以忍受這樣的寡淡口感，那麼這份零食就是diy的首選。

天然果乾

太精貴的水果小編也不建議你們拿來做果乾，且不說不划算，果乾製成過程中總會流失掉絕大比例的維生素c，所以蘋果這種最適合了。便宜、即便維生素c流失殆盡，還有維生素b族這樣的營養物質保留。時令的紅薯也很適合在冬天晒成果乾，纖維素含量及其豐富，除了糖分有點高，沒別的缺點。

鹽水滷味

鹽水煮個毛豆或蔬菜吃吃?既能補充維生素，豆類的補鈣功能也不可小覷。實話告訴你們，中國的成年人普遍都存在鈣、維生素b攝入不足的情況，所以這類小零食尤其值得推薦。再不然，過年家裡必備的滷味也可以關鍵時候頂上用場，但如果你非要沾著小酒來喝的話，那小編也是沒轍。

最後非常食客小編提前祝大夥雞年大吉！