春節=長胖？戳這裡，菌菌教你不長胖！

2016走了，2017來了，

所以，又要過年了！

過年期間除了走親訪友，

就剩下吃和睡了！

吃飽之後，睡！

睡醒之後，接著吃！

但是一向被各種「不準」纏身的麻麻們，過年必然也有許多需要注意的事情，今天菌菌就來盤點一下春節期間吃和睡的那些事！

飲食篇

春節的飯桌上，少不了各種傳統美食，酸甜苦辣可謂是樣樣俱全，然而這些有著美好寓意的美食，麻麻們到底能不能吃呢？

腌肉

含鹽量很高，且會產生亞硝酸鹽，

亞硝酸鹽在會轉化成亞硝胺，是強致癌物。

醪糟（甜酒）

各地區製作醪糟的酒精量不同，

但少量酒精也可通過血液進入胎寶體內，

易造成腦癱或胎兒缺氧！

松花蛋

含鉛量很高，大量食用皮蛋，

會影響胎兒腦部發育，抑制生長激素分泌，

引起寶寶身材矮小等。

燒烤

燒烤的食物外焦里嫩，未熟透的肉可能含有弓形蟲，

可導致胎兒腦積水、小頭畸形、流產等。

皮凍

含有大量膠，同時還有大量刺激的調味品，

加上皮凍本身是生冷食物，孕媽還是要少吃。

濃茶

含有咖啡因，可影響孕媽的神經系統，

而且還會加劇心跳和排尿，增加孕媽心、腎負擔。

十月菌說：不少孕媽在春節期間吃的太多，導致血糖難以控制，患上妊娠期糖尿病，對胎寶寶和自身都不好！所以孕媽過年期間的飲食一定要遵循「三少原則」，即少吃肥厚食物、少吃生冷食物、少吃重口食物，吃飯盡量葷素搭配，適當吃些水果和堅果，切不可暴飲暴食！

休息篇

十月菌頭像：很多孕媽在春節前要準備年貨，春節期間又要走親訪友，春節過後緊接著要上班，因此休息時間反而比平時更少了，而孕媽休息不好很容易引發產科疾病，如血壓升高、流產、早產等。

大年三十幹什麼？跟著孕媽來熬夜！

熬夜不僅會造成胎兒發育遲緩，更會降低孕媽免疫力。

不看電視不熬夜，聽聽門外爆竹聲！

面對放炮，很影響寶寶休息，

此時寶媽要關閉所有門窗，同時播放舒緩的音樂，

還可以把寶寶抱在懷裡，讓寶寶聽到媽媽的心跳，

嗅到媽媽的體香來增加安全感。

過年天天玩啥好？孕媽家裡打麻將！

久坐會引起血液不流通，

更會加重孕期水腫的情況，

孕媽最好要保證每天午睡。

春節晚上去哪嗨？Ｋ歌房裡找孕媽！

高分貝聲音很可能影響胎兒聽力，

還易導致孕早期媽媽流產，

不如在家看看電視、泡泡腳。

十月菌說：孕媽在春節期間也要每天睡足8小時，守歲、聚會、各類晚會等刺激孕媽神經的事情還是適可而止吧，不要等影響到了胎寶寶，才來向菌菌求救，那時候菌菌可不會嘴下留情了啊。過年是件開心的事，孕媽懂得照顧自己，才能讓自己和家人都過個好年吶！

ＰＳ：要過年啦，來跟菌菌嘮嘮嗑唄，比如菌菌知道的南吃湯圓，北吃元宵、再如北放鞭炮，南派利是，所以……你們家鄉都有哪些習俗呢，打開話夾子，盡情留言吧～

沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？

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