能不能天天喝薏米紅豆粥

薏米，又叫薏苡仁。薏米營養豐富，在古代被視為珍品。現代藥理研究證明，薏米可有效抑制癌細胞，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療，還能消水腫、利腸胃、健脾益胃。人們常說的紅豆，其實是赤小豆。它具有利水、消腫、補心、健脾胃的作用。薏米、赤小豆兩者搭配熬制，適量飲用確實是祛濕最好、最安全的方法。但是，能不能天天喝呢？注意以下細節，你就可以天天喝了。

適量食用

專家給出了喝薏米紅豆的標準：每天飲用量控制在250ml~300ml之間。這個量是最適合人體，不會損傷脾胃。在熬制薏米紅豆時，可以適量加入一些粳米。這樣效果更佳，能夠更好達到清熱利濕的效果。薏米和紅豆不僅能夠消除水腫，還能夠美白皮膚，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。薏米紅豆粥雖好，但是並不能作為日常生活必需品，在食用過程中，一定不能過量。否則適得其反，不利於健康，嚴重的，有可能出現腹瀉、腹痛等情況。

對的時間食用，效果更佳

喝薏米紅豆，想要達到最佳效果，一定要選擇正確的時間點。專家認為，薏米紅豆的最佳時間是每天早餐后，以及午飯前。由於每天早上9~11點，人的脾胃開始工作，薏米紅豆能有效地起到護脾、健胃的作用。這時候喝薏米紅豆，身體也更加容易吸收。如果在錯誤的時間食用，不僅不能起到保健作用，反而容易對身體造成更大損傷。

到底濕氣是怎麼進入人體內？從中醫角度看來，濕氣分兩種：一種是外濕，一種是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。雨天不打傘，很容易造成濕氣入體。如果居住環境太過潮濕，人長期置身這樣的環境，也容易得病。內濕多是過度食用生冷食物，或嗜酒，導致脾陽受傷，人體濕氣過重。如果缺乏運動，身體氣血流通不暢，也會導致內濕加重。舌苔厚膩；大便不成形、黏膩；食慾差；起床后小腿腫脹；精神狀態差，短期體重增加。大家可以對應以上癥狀，自查體內是否有濕氣。要想了解更多資訊，可以關注萬壽谷雞微信訂閱號（wanshouguji）。