延年益壽話站立

敲擊腳底消疲勞。我們的腳被稱為「第二心臟」,可見腳在健康中的地位功不可沒。腳底與人體器官有密切的關係,通過敲擊對腳底給予適度的刺激,能促進全身血液循環,內臟功能得到增強,幫助恢復全身精力

每晚臨睡時只要用拳頭力度適度敲擊腳底,就可以消除一天的疲勞。


單腳站立強內臟。單腳站立對腰部和腳部的強化作用不言而喻,更重要的是有利於增強內臟功能。鍛煉的方法很簡單,就是採取「金雞獨立」的姿勢,踮著腳尖站立著。單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖1~2分鐘,再休息1~2分鐘,然後踮著左腳的腳尖同樣站立1~2分鐘,反覆地進行

坐公交車時也可以試著用雙腳的腳後跟稍微離開地面一些,習慣以後,再踮著雙腳的腳尖站立,最後過渡到踮著一隻腳尖站立

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腳尖登樓梯平血壓。踮著腳尖登樓梯就是一個能使人全身得到鍛煉的好機會。踮著腳尖登樓梯可以使血壓平穩,而且精神飽滿。與在平地走相比,登樓梯的運動量大。不但可以使肌肉得到鍛煉,還可以使呼吸器官和循環器官得到鍛煉。由於儘可能踮著腳尖登樓梯,腳前掌得到鍛煉,與之聯繫的內臟和大腦功能也會得到提高。


刷子摩擦腳底美白皮膚。通過刷子的刺激,可促進體內激素的分泌,使皮膚變得白嫩。不需要專門的刷子,家裡普通的刷子就可以,最好選擇柔軟的天燃纖維的刷子,不會傷腳底皮膚。

每晚的泡腳好處也是多多。

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