還在信阿膠能補血?艾灸健脾理氣,乃血生化之源

補血是女人一輩子事業

正值寒冬,大家的皮膚、頭髮是不是乾燥得正發愁?為了滋潤皮膚,有木有敗家到處買護膚品,做美容?

其實啊,不管你有沒有血虛,補血都是女人一輩子的事業。好好艾灸,灸好了補血的穴位,補血美容的效果,要比搽任何護膚品好太多了,而且它是由內而外的體現。

這類人補血不宜吃阿膠

氣血充足的女人頭髮烏黑,皮膚紅潤,月經正常。提到補血,我們最先想到的就是阿膠之類的滋補品。這些東西雖好,可並不是所有人都適合哦。

阿膠有一定滋膩性,腸胃功能弱的人是不好消化的,吃了易引起腹脹,嘔吐等症,導致腸胃更加虛弱。這也是為啥脾胃虛弱,濕氣重的人要少吃甜食及過於肥膩東西的原因。

補血根本還是要養脾補氣

血的生成和以下2個因素密切相關

1、脾胃的運化功能。

2、氣的充足程度。

心主血、脾統血、肝藏血,腎生骨髓造血,氣為血之帥,雖然說血和這麼多臟腑都有曖昧,但其實和它最親的還是脾。簡單比喻一下,脾胃是發電站,血液就是電力,只要發電站功能正常,電力就源源不斷了。因為腎精和後天之氣都是靠後天精微水谷轉化,而轉化精微水谷的就是「脾大大」。「脾胃者,氣血之父也」。

氣和血是親兄弟。氣攜帶效能到達各個臟器,因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫上稱「氣能生血」

很多人身體寒虛,脾胃功能弱,根本吸收不了太多的營養,很難靠內補法來補血。這時候選擇外用方式,比如艾灸、泡腳一類效果往往更好。

補血,艾灸分型調理

一般血虛:面色不華或萎黃,頭暈眼花,爪甲色淡,舌質淡、脈細無力。

心血虛在一般血虛見症的基礎上,又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等症。

肝血虛:在一般血虛見症的基礎上,又兼見眩暈、眼花、手足發麻、肢體拘攣、爪甲乾枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等症。

心脾兩虛:在心血虛的見症基礎上,又兼見食慾減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等症。

艾灸主穴:中脘、關元、氣海、足三里、太白、陰陵泉。

配穴:心血虛加心俞;肝血虛加肝俞;心脾兩虛加脾俞

中脘:

肝俞:

養顏就是補氣血

元陰、元陽、氣、血、津液構成了人體的基本物質,其中氣、血的調養對女人尤為重要,因為月經時血液總會有消耗。反過來,血不足,月經也會不正常。血虛還導致各種不適,比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。

咱們的面部主要是足陽明胃經循行,而胃經本身為多氣多血之經,身體的氣血不足,就會最先反應在面部。血運行正常,才能濡養皮膚,否則皮膚黯淡無光或萎黃、乾燥。

中醫認為「發為血之餘」,頭髮是血的延續。身體里的氣血先滋養了五臟六腑,剩下多餘的才能滋養到頭髮」,頭髮脫落,除了腎虛,更可能就是氣血虛。

推薦一款補血湯藥——四物湯

裡面有熟地黃12g,當歸9g,白芍9g,川芎6g,補血效果不錯,就是味道不怎麼樣。

也可以和排骨一起燉,材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法:

1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

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