「輕食主義」，不再為「身體里的垃圾」而煩惱

「輕食主義」是一個來源於歐洲的概念，指的是清淡、熱量低的食物及相應的飲食態度，開始輕食在國外指咖啡館用來搭配咖啡的小簡餐，後來常被解釋為餐飲店中快速、簡單的食物「Snack」。我們現在所說的「輕食」，更有類似隨身餐食和下午茶小點心的意味。

至於「輕食主義」絕對是愛健康的您一定要知道的一個詞兒，它的含義有兩層——

一是指清淡的熱量低的食物，吃這些食物可以保證您不會攝入過多的熱量;

二是「小餐」的意思，比如說下午茶，不用花太多時間就能吃飽的食物，頗有「少食多餐」的建議在裡面。時尚的您可以如何將輕食主義帶給身邊的朋友，讓大家都不在為「身體里的垃圾」而煩惱呢?