瘦子都在偷偷做的減肥妙招！

胖紙更容易熱，胖紙容易出汗！相信大家都有這種印象。但實際上，胖胖的人大多體內很涼，內臟機能低下。體內很涼會導致新陳代謝效率低下，漸漸的就胖起來了。那麼如何解決這種因體內寒冷而引起的發胖問題呢？小編介紹幾種促進新陳代謝的方法。

每天早上一杯白開水

體內寒冷的胖紙，其實很大一部分都是怕熱的。但是，那種熱只是表面，是由於植物性神經紊亂導致的，別看他們滿頭大汗，其實他們的體溫也許並不高。

雖說感覺很熱，但一旦攝入冰涼的飲食，內臟就會變冷，陷入虛冷的狀態。結果就是，體內明明是冷的，卻從不注意這個問題，穿的過少，漸漸的就會使得新陳代謝變差。

為了脫離這一惡性循環，早上要先喝一杯白開水，溫暖內臟。

進行30分鐘以上的半身浴

對於體寒的減肥人士來說，最有效果的減肥方式就是半身浴。

花些時間，從身體的最內部開始溫暖，能夠調節植物性神經和荷爾蒙平衡，還能夠防止吃得過多。

半身浴時，水分的攝取雖然有必要，但是有些人喝下常溫的水之後，大多會因為長時間的半身浴感覺不舒服。因此，半身浴時記得要飲用溫水或白開水。這樣的話，就可以進行長時間舒服的半身浴。

如果沒有條件進行半身浴，泡腳也是不錯的選擇，熱水最好可以浸沒腳踝，每天泡30分鐘還能消除疲勞。

盡量減少赤足時間

因為體寒的胖紙上身很熱，會產生全身都很熱的錯覺，但事實是下半身反而很冷。雖然覺得很熱，但也不要光著腳，而是注意要穿著襪子和拖鞋，不要讓腳下感覺到寒意。

特別的，如果生理痛的話，可以通過溫暖腳後跟和腳踝來改善。

下身要比上身穿的多

感覺冷的話，就會想穿件外套吧。

但是，上面穿上衣服的話，上半身和下半身的溫差就會變大，從而加劇寒冷。體內寒冷，就要盡量上身和下身穿的差不多，或者下身穿的多一些。

例如，上身穿兩件的話，下身就要穿3到4件打底褲的厚度。

這時，很難禦寒的裙子就不能算在內。無論如何，多穿幾件能夠保護好膝蓋和小腿的衣服來抵禦寒冷吧。

不要攝取比常溫還要涼的飲食

通常會聽到為了禦寒，相比冷水，常溫的水會比較好。不過，對於體內寒冷的人來說，有時常溫的水也會過於涼了。

對於那些對內髒的寒冷抵抗力弱的減肥族來說，要有意識地攝取比溫水溫度高的飲食。只要做到這點，就能增強內臟機能，成為易瘦體質。

為了改善體內寒冷的肥胖體質，增加體內外溫度，並且徹底杜絕讓身體變冷的行為是關鍵。