男性為什麼要練瑜伽？

每當我們談到瑜伽的時候，人們的第一反應是，這是女人的事情，不是男人的事情。一個非常典型的現象就是，一節瑜伽課上，大多數都是女性，可能會有一個或者兩個很少的男性默默的坐在教室的最後方。或許大多數人不知道，遠古時代瑜伽是為男性發明的，發明者也是男性。有關瑜伽只適合女性練習的誤解僅僅只是出現在現代，事實上，男人可以從練習瑜伽中獲得大量的好處，下面是男性可以從瑜伽練習中，主要獲得的一些好處：

1、消耗卡路里是男性為什麼要練習瑜伽的最主要原因之一。當然，女性同樣需要，但是，男性有大量的肌肉塊，在瑜伽課堂上揮汗如雨，會燃燒更多的卡路里。這也是男性會發現瑜伽課堂非常有趣的原因之一。

2、排毒是男性練習瑜伽的另一個非常好的好處，傳統的練習僅僅關注在一些大的肌肉上，但是瑜伽可以鍛煉到更深層的肌肉，此外，適當的有氧練習有助於肌肉的健康，如同上文提到的，出汗也是排毒。

3、減壓也同樣適用於男人。大多數人錯誤的認為男人可以承受更大的壓力，不容易變得緊張，事實上，男性也需要一種方式來減壓，瑜伽作為一種輔助練習，平衡身體和大腦，它產生的諧波可以讓激素產生的壓力停止擴張。

4、增強柔韌性是男性練習瑜伽的又一項巨大的好處，男性的柔韌性比女性差，傳統的練習不能普遍地促進男性柔韌性的增加，瑜伽可以作為其他常規練習的輔助練習，可以提高柔韌性，平衡力，保持思維敏捷。很多專業運動員開始練習瑜伽來幫助他們增加運動中的表現。

5、良好的身體姿態是長期久坐辦公室人們的目標之一，長期有規律的練習瑜伽，可改善駝背的身體姿勢，身體的疼痛也會減弱，久坐了幾個小時后，練習一些瑜伽體式可以釋放肌肉的緊張。

6、緩解背部疼痛是有規律練習瑜伽的好處之一，不管你是久坐還是背部受傷，瑜伽可以幫助你減輕痛苦，練習瑜伽的重點是幫助你發現緊張點，然後慢慢地將它們從身體中移除。

7、增強自信心，我們生活在一個任何地方都需要完美的時代，這就是為什麼我們經常批評自己太多。瑜伽會教會我們怎樣去包容真實的自己，如何愛自己，同時，可以幫助自信心較差的人去重新發現自己內在的平靜和美麗。

8、平衡力、柔韌性和良好的身體姿態將帶給你力量，一些人可能會懷疑，瑜伽可以鍛煉到身體的任何一個部位，在瑜伽練習中，體式的練習需要承受身體的重量，這將會幫助你增強核心力量，獲得能量。

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