營養師說事——身體清潔！

經過了一冬天的冬藏累積，到了春發的季節。無論是身心靈累積的一些雜質、雜念、毒素，都需要排出，也好卸下包袱，輕裝出發！

4月的1、2、3號開始清潔身體，斷掉米面，開始喝蔬菜水果汁來清潔身體！

也就是：斷食排毒！

這三天喝了24杯新鮮的蔬果汁，以及一些營養素。斷食三天，就喝蔬果汁。

一冬天積累的毒素可能太多了，前兩天，排氣特別多，並且臭氣熏天！到了第三天就好了，但是呢，解的大便有些奇臭。

三天很快過去，就喝蔬果汁+蛋白粉、營養素，也沒覺得餓。沒感覺怎麼著，下一次在排毒的話，就排7天。

有人會問了，大家也可能都會有個疑問，斷掉米面之後，還能維持人的生活狀態嗎?

大家別忘了，這三天不是沒吃東西，這24杯蔬果汁是我用33斤水果和胡蘿蔔、黃瓜各10斤榨成的蔬果汁。實際上，要比平常多吃了很多！

我們吃下的食物，被人體吸收利用的是食物中的營養素。只不過是沒吃米面罷了，米面所能提供給身體的是熱量，米面最終變成葡萄糖才能被吸收利用。

而水果中的糖可以直接被人體吸收利用，來給身體供能，並且還能提供人體、所需用的維生素礦物質，以及植物活性物質。所以，感覺不到餓。

這幾天下來，發現皮膚好了許多，頸椎也好了很多。三天！說實在的，感覺輕鬆了很多，起碼把腸子清理清理，這麼多毒素在身體里，你說能好得了嗎？

這些毒素在身上積存，累積，時間長了，會造成很多慢性疾病。你也可以發現，現在慢病井噴，和毒素累積有很大的關係。

特別是便秘，長時間便秘

會導致五臟中毒。降低五臟功能；長時間累積，如果進入血液，也會導致器官病變。

便秘也會損傷肝臟。這些食物殘渣、廢物，長期積存在腸道，會被腸道二次吸收，重新進入肝臟，損傷肝臟，降低排毒功能。

長期便秘會導致痔瘡和肛裂。大量的糞便不能排出，排便時過於用力，壓迫血管，是的血流不暢。進一步發展會形成癌變（直腸癌）。

便秘還容易長斑、長痘。長期便秘，使得一些毒素無法正常排出，干擾了內分泌，導致內分泌異常，不得不從皮膚排出。於是，就出現了面部色素沉著，長黃褐斑、長一些痘痘。

便秘還會造成肥胖，細胞變異、腦中風·····等等一些慢性疾病。

其實，無論醫學多麼的高明，都不如由你來親自掌管健康的鑰匙！

你可以做身體清潔3天、7天、14天都可以。這個時候，你的身體輕盈了，皮膚光澤了；精神飽滿了等等一些舒服的感覺。

所以，排出毒素，一身輕鬆！

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