失眠了,不服安眠藥,危害更大!

指導專家:崔立謙 廣州醫科大學第一附屬醫院臨床心理科副主任醫師

世界上最遙遠的距離,不是生與死,而是你在床這頭睡的香,我在床那頭數著羊……

相信被失眠困擾的朋友,一般都會有這麼兩個情況。1.不服用安眠藥怕睡不著,越怕越睡不著……2.服用安眠藥睡著了,但是又怕安眠藥有副作用……葯療君現在就來幫大家解決這兩個困擾~

1.我不吃西藥,中醫如何治失眠,請參見葯療君之前發過的文章:要治失眠,先看看自己的失眠屬哪類!

2.吃西藥對我有效果,但是我又怕有副作用怎麼辦?有關安眠藥副作用這個問題,葯療君總結了3個大家容易陷入的誤區,希望對大家能有所幫助,打消顧慮,安心入睡!

  • 誤區一:拒不吃藥——危害更大

有些病友長期失眠,但不敢服用「安眠藥」,擔心成癮,只好自己硬撐著。這實際反映了患者多慮的性格,遇事總喜歡向壞處想。要知道,睡不著覺對身體的傷害要比服用安眠藥物大得多。

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安定類藥物只是治療失眠藥物中的一類。這類藥物還分好多種,其中短效的藥物因成癮性較大,已經被法律所控制,很難開出;中效和長效的藥物成癮性並不大。其實,這類藥物的成癮性是被外界誇大了。臨床上有少部分患者之所以成癮,多與不按醫囑服藥、亂服藥、未到精神科專業醫生處就診有關。

  • 誤區二:藥量不足——更易上癮

患者要避免成癮,應該遵醫囑服藥。有研究認為,安眠藥是否成癮與單次服用的量關係不大,最關鍵的是服藥的時間。連續吃兩個月的安眠藥,其成癮的可能性遠大於短時間一次吃好幾片。

使用安眠藥的最主要作用在於迅速改善患者的睡眠質量,當過了急性期失眠階段,失眠狀況得到改善一段時間后,可以改為按需間斷服藥。如果一開始服藥劑量不足,不能快速解決失眠問題,以致病情反覆,則可能會延長服藥時間,增加成癮的危險性。

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  • 誤區三:隨意服用安眠藥——要不得

有些人偶爾失眠,就緊張兮兮地找安眠藥吃,總覺得偶爾吃一兩次葯沒事,雖然這樣不會對身體造成損,但時間長了,仍有可能造成藥物依賴。

正確的做法是在醫生的幫助下找到病因,對因施治。原發病治療好了,失眠症也隨之緩解。

安眠藥的種類很多,服用時要針對自己的病情,並注意藥物的作用時間。

失眠症分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。

解決入睡困難,可選用起效快、作用時間短的葯,如思諾思等;對於睡眠淺、易驚醒者,可選用中效的葯,如佳靜安定、舒樂安定;而早醒、睡程短的病人可選用長效氯硝基安定等。這樣用藥既可減少副作用,又可增加療效。對於一些難治療的失眠,為減小成癮的可能,可以兩種或多種鎮靜藥物聯用。

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