游泳時要如何保護耳鼻喉健康？

烏魯木齊愛德華耳鼻喉醫院專家介紹：現在的年輕人工作都很忙，平時鍛煉的機會很少，對追求身體健康勻稱的年輕人來說下班之後去游泳是一個很不錯的健身運動，它能夠全身性的鍛煉肌肉，的確是一個不錯的選擇。不過，對於游泳時可能出現的耳鼻喉問題也得留意。

比較常見的是耳朵的問題，像耳朵進水后引起的外耳道炎、耳痛、耳流膿、聽力減退等。這主要是由於耳道積水后沒有及時排出引起耳道皮膚感染髮炎，同時若耳垢較多的話，受水膨脹后壓迫外耳道會導致耳痛，習慣性的棉花棒掏耳朵也容易誤傷外耳道。

所以游泳者在游泳之前要請耳鼻喉醫師檢查是否有耳垢堆積，若有則請醫師先行清除。游泳后將耳朵朝下，輕拉扯耳殼，作單腳跳躍或嘴巴張閉的動作;或是睡覺時，進水側耳朵朝下側躺。如果還是無法排除，建議您還是找一位耳鼻喉科醫師幫忙，確定是否單純耳朵進水，或是耳垢塞住，再由耳鼻喉科醫師來處理，盡量不要自行用棉花棒來掏耳朵。因為外耳道其實並不是直通通的一條管子，而是彎曲的管子，這些滯留在外耳道深部的水，經常是滯積在耳膜前下方的凹處;一般人用棉花棒很難有效清除，反而很容易挖傷外耳道，引起外耳道的紅腫甚至流血。

游泳引起中耳炎的比較少見，因為有耳膜阻隔水不會進入，之所以發生是鼻炎問題引起的。游泳池的水中都有添加氯等消毒藥水，這些水中添加的氯進入鼻腔會刺激鼻黏膜發炎，此時如果用力擤鼻涕，即有可能經由耳咽管而引起中耳炎。所以，對於中耳炎或是鼻竇炎的患者，我建議暫時不要去游泳，等治療好后再去游泳。而對於過敏性鼻炎患者，或是游泳後會鼻塞流鼻水或鼻涕倒流者，則建議在游泳後用鹽水噴或沖洗鼻腔。

另外，為防耳鼻喉疾病，一些游泳措施是必不可少的。戴泳鏡可以避免泳池的水刺激眼睛或引起結膜炎，戴防水耳塞可防止耳朵進水或發炎。

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