月經來了情緒低落怎麼辦?試試按摩著2個穴位

每次月經來的前幾天,許多女性朋友會變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部脹痛、頭痛、睡不好、注意力也沒法集中。可是月經來潮,這些癥狀就消失了。這就是經前綜合征,也是女士專屬的情緒指標。

眾所周知,許多女性在月經周期中存在情緒波動的問題,尤其是月經前和月經期,情緒十分低落,抑鬱或脾氣暴躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、水腫、乳房脹痛等,其實這是心血不足惹的禍。

有些女性本身心血不足,月經時大量氣血被派到沖任,心血更虛了,心主管神志,心自身都衰弱了,怎麼能好好管制神志呢?所以會造成情緒上的波動。

可見,要想避免經期的情緒波動,就要補充氣血,安神定志。其中最好的、最有效的、最便捷的就是按揉心俞穴神門穴

心俞穴:位於人體部位,在第五胸椎旁約1.5寸的位置,大約兩指的高度,此部位是心功能的反射點,心血不足時心俞按起來又酸又疼,平時按揉這個部位就能補心。

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神門穴:在手腕的橫線上,彎曲小拇指,牽動手腕上的肌腱,肌腱靠里就是神門穴的位置。神門穴是心經的原穴,可以補充心臟的原動力。每天按揉這個穴位就能補心氣,養心血,氣血足了,神志自然就清醒了。

按摩方法:建議每天早晚按揉兩側神門穴2-3分鐘,然後再按揉兩側心俞穴2-3分鐘,只要長期堅持下去,就能讓你在經期有個好心情好情緒,輕鬆愉快度過經期。

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