喝水可不能太隨便，這樣喝小心腎臟會受損

水是生命之源，人體的68%都是水組成的，常說女人是水做的，男人是泥做的，其實，男人身體里的水分也是68%，每個人都是水靈靈的。所以，水對我們的生命都是非常重要的，有統計顯示，一個人如果缺水達到60%就會覺得口渴，如果低於50%就會出現脫水的現象，而細胞因為缺水可能會死亡，那就會危機生命。因此，人每天必須保證攝入一定量的水，才能滿足所有的生命活動

水喝多了，會增加腎臟的負擔。

我們都知道我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔，我們都有這樣的體驗，當口渴的很厲害的時候，拿起一瓶水一口氣就喝下去，結果，是解渴了，但是不出十分鐘就會去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正確的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補到身體里。

水喝得太多腿部也會水腫

大多數女性都是屬於水腫型的腿胖。一到傍晚腿就開始腫脹，明明不累卻帶有莫名的酸痛感，按壓腿肚子還會有白色的印記留下，很難恢復原貌，有這種情況的姐妹們就要注意了！

水腫型的女孩子大多數是因為淋巴液不通暢導致的，可通過按摩的方式促進淋巴液的循環，或者參與適度的運動讓腿上多些肌肉進而促進體內循環，就可以較為輕鬆地改善這一的現狀。女性一般推薦散步或遠足的運動方式，這可以讓肌肉看起來不那麼突兀而顯得腿型漂亮。另外還可通過用冷水淋浴腿肚子的方式，促進新陳代謝。

飲水過量會引起水中毒

這又是怎麼回事？我們先來了解一下水中毒，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

喝水要注意方式。

喝水而已，怎麼還要注重方式嗎？是不是要擺個帥的POSE才有營養呢？當然不是，這個方式指的是比如說清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。牛飲，在這裡最不為我輩所稱讚。