懷孕的女人，練習瑜伽體式是最幸福的時刻

女人一生中總會經歷懷孕這段由女生向女人成長的時光，但是大多數女人都會選擇在懷孕時中斷對瑜伽的練習並且美其名曰為了孩子，然後當生下孩子后卻又追悔莫及。其實小密想說，練習瑜伽對於孩子來說並沒有任何壞處，相反對於孩子來說甚至還有許多你意想不到的好處，身邊有一個朋友，從懷孕到生孩子一直沒有放棄練瑜伽，現在身材好到爆！所以你還不快跟著一起練起來嗎？

每個抱著孩子的媽媽臉上都會充滿著幸福的笑容，甚至不捨得放下手中的孩子來練習瑜伽。但是要告訴大家的是即使是抱著孩子你也能練習瑜伽體式。選擇站立的姿勢，雙手抱著孩子，讓健康和母愛兩不誤，這就是瑜伽的美好！

瑜伽本就是一項健康的運動，即使是剛生產完需要撫育孩子的媽媽們也能同樣兼顧練習。圖二中的媽媽選擇將孩子放在自己抬起合攏的雙腿上，用孩子的重量來為自己的腿部肌肉的鍛煉加碼，這樣溫馨的畫面看得可以說是非常羨慕了，看來小密也得抓緊時間去找個男朋友生孩子練瑜伽啦。

有了孩子後母親一般都會變得更加堅強和勇敢，同時也會變得更加溫暖和柔美。或許在生孩子前媽媽們連單腿脊柱伸展式這樣的姿勢都會覺得難以完成，但是在現在即使要再將抬起的腿下壓對想要為孩子做好健康榜樣的媽媽們來說也只是小菜一碟。所以孩子才是媽媽們挑戰高難度體式時的最佳動力。

也許是受了媽媽們的影響，即使剛剛出生的孩子還不知道什麼叫健康什麼叫瑜伽體式也能在匍匐學步時做出一個簡單的站立前屈伸展這樣的姿勢，儘管它的姿勢還有些笨拙變形，但是這就是對媽媽們懷孕也不放棄瑜伽的最好回饋。

當肚子漸漸打起來時，媽媽們為了孩子的健康也為了自己的健康就不能再選擇一些高難度的姿勢練習啦，這時候簡單的一個半蓮花式體式或許會是媽媽們最好的選擇，不僅可以堅持鍛煉還能平復心情，所以一定要向大家著重介紹一下半蓮花式。

半蓮花式詳解：

1、首先坐立瑜伽墊上，雙腿自然伸直。

2、吸氣，將雙腿同時蜷曲。

3、在蜷曲的基礎上讓雙腿相互盤疊，每隻腳腳掌都要觸及到另一隻腿的大腿內側。

4、上身保持挺立，調整好呼吸頻率，平心靜氣。

對於媽媽來說或許最大的幸福其實並不是生完孩子后能夠保持住良好的身材，而是一家人能夠齊齊整整地在一起。所以練習瑜伽體式並不是為了瘦身，而是為了健康，倒立劈叉對於媽媽來說都是小事，重要的是能夠看著孩子健康快樂的成長才是媽媽們的必勝所求。

若是當媽媽已經明顯顯懷后小密建議這時候就要建議媽媽們盡量採取坐立姿勢的瑜伽體式練習啦，當然橫叉這樣的難度對於媽媽們來說還是可以挑戰的。媽媽輕輕低下頭看著肚子里的孩子嘴角勾起淡淡的微笑在，這才是練習瑜伽體式里最幸福的時刻。