優秀誕生於習慣，習慣如何養成？

習慣究竟是什麼？其實習慣就是在你腦海中設定的程序。

工作多年之後就發覺：優秀的人之所以優秀，說都到底就是因為習慣的力量。

畢業頭兩年，是小李作為一個助理最辛苦的兩年。在那兩年當中，小李發現自己的一個問題：那就是總把重要的事情拖到最後做。明明第一時間就要回復的郵件，會放到快下班的時候去寫。明明周一要遞交的總結，一般都要拖到最後一刻還沒完成。

有一天，主管說：你這個毛病看似不嚴重，其實已經讓別人充分地意識到你是一個能力不足的人。

小李承認自己拖沓，卻不承認自己能力不足。但是，在年終考核的時候小李的的評級是D，屬於被淘汰的人。

我給小李分析：一定是他的拖沓曾經給他帶來某種好處，而這種好處，暗合某種需要。

小李想了很久，最後說出實情：在剛來公司的時候，他加過幾次班，正好被老總給看到。事後，老總跟主管提起小李，說他是一個很求上進的青年。所以小李僅僅是因為加班得到了褒獎，在潛意識裡，就覺得加班這件事划得來。慢慢地，那種低效率的工作習慣就在無形中被培養起來。

在心理學上，這就是 行為發生-----得到獎勵----繼續強化。小李說其實這兩年他被這個總想加班的潛意識害慘了。畢竟，加班狗不少，但是什麼業績不出的加班狗是混不好的。

要想改變，就需要建立一個好習慣來取代他。在職場上，如何培培養好的習慣：

1. 從最容易的事情開始做起。在建立習慣的初期，永遠不要給自己太大的壓力，只要完成小的任務。

   類似小李的情況，永遠要把自己手頭緊急的事情先做好，然後在分程度地，去分配今天剩下的時間，完成其他的工作。

2. 每天必須做有利於自己的一件事情。比如，每周的工作總結不要拖到周末寫，每天寫一點，哪怕是心得，那也要記錄下來。

3. 當誘惑來臨時，對自己說：再堅持一下。

   比如說你已經習慣於把工作拖到最後一刻，你就會經常有這樣的感覺「 等一等在干吧，距離下班還早呢」 如果你這個事情開始瀏覽網頁，逛淘寶，很容易兩三個小時就過去了。所以，一定要抵擋住誘惑，告訴自己：再堅持一下。

4. 寫自己的成功日記。每天進步一點點，比如克制住的壞念頭，比如工作上取得小成績，每一次記錄下來就是給自己一種心理暗示：我做到了。加以時日，自信也會慢慢成長起來。

   看似不起眼的習慣，但是如果能堅持，就會像荷花定律說的那樣：一件小事堅持夠久，總會在某一天爆發。

當你有一天，發現自己改掉了某種懷習慣，你就知道，一種好習慣取代了它。

而這個過程中，你得到了有可能會受益一生的一種習慣：堅持。