孕期腿抽筋怎麼回事？孕媽要愛自己

孕期腿抽筋，想必幾乎每一個孕媽媽都有過類似的經驗，常常睡著睡著就開始抽，或者一個轉身好像不小心觸到了某根弦似的，一觸即發，不可收拾。很多孕媽媽這時候都覺得是因為自己缺鈣了！於是開各種補，吃海帶啊、吃骨頭湯啊，各種鈣片啊，各種補。可是有時候該發作還是發作，該抽的時候還得抽。那麼，這是什麼回事呢?真的是因為缺鈣了嗎？

其實，很多孕媽媽在孕期尤其在孕後期晚上睡覺時候極其容易發生腿部抽筋現象，但不都是因為孕媽媽缺鈣，但大部分是因為缺鈣，還有一部分是因為這些原因：

1：孕媽媽勞累過度，也可能會導致晚會上那個睡覺時候腿抽筋。比如孕媽媽白天長時間站立或者長時間走路等，加上胎兒的逐漸在增大，造成准媽媽腿部負擔過大、過於疲勞，晚上就容易出現腿部抽筋的現象。

2：晚上半夜時候和白天的溫差懸殊，孕媽媽睡覺時候腿部沒有做好保暖措施，腿部受冷刺激，也容易引發孕媽媽腿部抽筋。

3：孕媽媽長時間保持一個睡姿，使腿部長時間處理緊繃的狀態，或者是壓住腿部影響腿部的正常血液循環，也會引起孕媽媽腿部抽筋。

4：還有一個可能是孕媽媽吃太多肉了，因為肉裡面富含很多的蛋白質，長期食用過多的話會阻礙身體的新陳代謝的，從而導致身體內的酸性物質影響腿部的電解質，從而引起孕媽媽腿部抽筋。

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