肝不好，血氣不足，該如何調理

氣血是最為重要的東西，也是健康和美麗的根本，如果一個人的氣血不足，根本談不上什麼健康、美麗，而如果肝有問題，極容易導致氣血不足，如果肝不好，導致氣血不足我們該如何調理呢?

其實無論是養肝還是調理氣血不足都很簡單，但難的堅持，調理氣血可以從運動、睡眠、飲食、心理這幾大方面進行著手調理。

一、運動調理

隨著人們生活水平的提高，很多人生活不規律，飲食不合理，積極進行體育鍛煉，是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

二、保持良好睡眠

隨著人們生活節奏地日益加快，對生活的選擇也更加多樣化。熬夜、睡懶覺、節食、暴飲暴食、缺乏鍛煉等不規律的生活習慣，都在威脅著我們的身體機能，為健康帶來隱患。持久的健康來自對身體的呵護，呵護的方法就是養成有規律的作息習慣。學會科學的作息，不僅可以為健康加分，還能延年益壽。

三、健康飲食

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

四、每天積極陽光、保持最美心態

中醫認為「壞」情緒是萬病之源，「百病皆生與氣」情緒不好不但會傷到五臟，而且還容易造成氣血淤積，氣血不通身體就會「痛」，免疫力就會下降，特別是對於女性來說很容易形成乳腺增生等疾病。所以在生活中擁有一個樂觀、積極、大度的、充滿正能量心態是非常有利於健康的。