女人過了25該多吃它，美白抗衰老！

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

#健康過大年# 愛美是女人的天性，所以擁有漂亮美肌是所有女性的夢想。不過女人到了一定年紀之後，皮膚就會變得越發的暗淡無光，雖然很多女人都不想承認，但無奈的是事實就是如此，有些比較會保養的女人就不會出現這種問題，她們知道何時我需要保養了，並且方法選擇的還很正確，可不是塗一下化妝品來遮掩，而是吃一些可以美白抗衰老的食物，大家也可以學起來哦。

常吃3種食物，美白抗衰老

1、玉米：玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其富含豐富的維生素、植物纖維，以及大量硒和鎂等元素，尤其是含有的玉米黃質有預防老黃斑病變的功能。其實它其中最可以美白的成分要數胱氨酸了，除了它，南瓜子、燕麥、黃豆等都是含有這個成分的，這個成分能有效的阻擋紫外線，避免黑色素的形成，從而使皮膚白暫。

2、堅果：堅果是很美味的食物，也是很養生的食物，尤其對於女性朋友們來說，適量的吃些不同種類的堅果具有意想不到的好處。榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁，是植物的精華部分，營養特別豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，女性多吃可以防止皮膚過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

3、奇異果：又稱獼猴桃。這個水果的美白功效大家應該都是比較清楚的，它還被稱為是「美容聖果」呢！它裡面含有的維生素C就對人體有極大的好處，維生素C具有抗氧化的作用，所以可以在一定程度上預防皮膚老化，還能為皮膚補充一些養分，會讓皮膚看起來更加的白暫。