預防高血壓應少吃這些食物

由於現代人的飲食習慣，工作壓力，遺傳因素等，高血壓已經成為生活中的一種常見疾病。血壓偏高，會造成頭痛，頭暈，出現麻木、耳鳴等癥狀，嚴重的會導致腦出血、腦血栓等腦血管意外的發生。很多人都知道三高的患者飲食有很多禁忌，那麼高血壓的患者吃什麼會對身體不好？

高血壓吃什麼影響健康？

1、高熱量的食物，如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物會誘發肥胖，並且高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，高血壓患者飲食上應限制高熱能食物。

2、濃雞湯，雞湯的營養價值很高，但是濃雞湯中含有較多嘌呤，容易使膽固醇增高，同時也會影響血壓。因此，不能盲目進補雞湯，特別是患高血壓的人，不宜喝太多濃雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

3、飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，還會使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

4、高鹽的食物，平時過多進食臘肉、熏肉等腌制的食品，因為食物中鹽的成分較多，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。

5、濃茶咖啡等，尤其是濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

6、吃辛辣刺激的食物，辛辣和精細食物會使大便乾燥難排，易導致大便秘結。排便時，使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁食辛辣和精細食物。

7、高膽固醇的食物，忌長期食用高膽固醇食物。高血壓患者忌進食過多富含膽固醇的動物脂肪和其他食物如蛋黃、動物內臟、魚籽、蟹黃、墨魚等。

總之，高血壓患者遵醫囑按時服藥，忌煙忌酒，少吃辛辣刺激食物，多運動，多吃水果蔬菜，清淡飲食，可有效控制高血壓。