這些就是你有大肚腩的因素？
大肚腩的因素
1、水果
很多女性朋友都認為吃水果可以補充水分，還可以減肥。但是熟不知有的水果是可能導致您發胖的，水果與甜食同為單純糖質，所以說多吃還是會長肉的。
一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限，還有一些熱量更高的，例如榴槤就更要少吃了。
2、甜食
甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。
假如您長時間空腹吃東西的話是可能導致您的胃惡性循環的。並且假如甜食中的糖在您的血液中迅速的增多的話，就會產生大量的脂肪的胰島素，這樣人就會發胖。
3、吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始后20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。
還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
4、習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反覆復，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的「隱形肥胖」。
一般情況下，我們在體重減輕的時候，我們身體中的脂肪也會隨著減少的，但是當您在此發胖的時候、就只會長肥肉了。
因此，在不斷重複減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。
5、可怕的生理周期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。
女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是「經前綜合症」。
在這段時間內，由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
6、煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。
可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢?答案是肯定的。
7、宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。
有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成「脂肪球」。
8、運動不足
很多MM因為懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
9、零食
不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!
10、季節
由於屋外天氣炎熱一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，如果放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，一天天就會胖起來。
減肥不再早晚，關鍵在於有沒有良好的生活習慣，和持之以恆的決心。如果你沒做好長久減肥的準備，那就先不要減肥吧，免得減不成功，還增加腹部脂肪，變成頑固性大肚腩。