40歲產婦順產一個月後，莫名掉出「一塊肉」，醫生檢查后怒斥無知
二胎政策是中國實行的一種和計劃生育政策相對應的生育政策，指符合指定條件的夫婦允許生育"二胎"。2013年8月6日，國家衛生計生委發布消息稱，國家衛生計生委黨組日前決定開始實施"服務百姓健康行動"，並適時出台完善生育政策調整方案，這一提法再度引發公眾關注。
2015年7月17日，是第26個世界人口日。國家衛計委在通報了我國人口和計生工作的情況。我國總人口仍然保持增長，已達13.68億人。而在全面放開二孩方面，衛計委首次透露，正在抓緊制定相關規定。
繼"單獨兩孩"政策全面落地一年多后，日前，傳來了生育政策有望再度調整，年內出台全面放開二孩的消息。對此，2015年7月22日，國家衛計委相關負責人則重申了著手評估和推進新政，否認了年內實施的說法。不過，對於呼聲很高的全面放開二孩政策，不少人口及社會學專家則表示支持，認為"單獨兩孩"只是個過渡性改革措施，新政在十三五初期就有出台必要。
摺疊漢族
二胎政策可以這樣理解：農村戶口的話頭一胎是女的就可以生第二胎，但是前提條件是年滿28周歲的夫婦，否則兩胎要相隔四年才可以生第二胎。如果頭一胎是男的無論是什麼戶口都只能生一胎，這是漢族的基本情況。
摺疊少數民族
少數民族的政策是這樣的：少數民族人口是中國人口中的一個重要組成部分，少數民族的計劃生育政策也是中國計劃生育政策的重要組成部分，中國少數民族居住區一般人口密度較低，經濟文化比較落後。新中國建立以後中國少數民族人口增長很快，為了少數民族的繁榮昌盛和民族素質的提高，近幾年來在少數民族中也實行計劃生育。具體規定由民族自治地方和有關省、自治區根據國家的計劃生育政策精神結合本地實際制定本地的生育政策。
摺疊變動信息
二胎二胎政策是中國實行的一種和計劃生育政策相對應的生育政策。
2011年3月7日
2011年3月7日全國政協委員、人口資源環境委員會副主任王玉慶透露計生部門正在考慮放開二胎政策，之後關於是否放開二胎便一直成為熱點問題，很多專家對此做了研究。智庫報告建議2015年我國全面放開二胎政策，二胎政策已經不是新話題。
2012年11月
2012年11月又有專家建議放開二胎政策再次引發熱議。
2013年8月6日
2013年8月6日，國家衛生計生委發布消息稱，為緩解衛生計生系統群眾反映強烈的突出問題，國家衛生計生委黨組日前決定開始實施「服務百姓健康行動」，並適時出台完善生育政策調整方案。這一提法再度引發公眾關注，這是否是放開「二胎政策」或者「單獨二胎」政策的信號呢？國家衛生計生委宣傳司司長、新聞發言人毛群安表示，這裡所說的生育政策絕不能簡單地理解為計劃生育政策，更不能認為是可以生二胎或者「單獨二胎」。
2013年12月7日
全國不設統一時間表，各地調研后提出本地的時間表，然後依法定程序組織實施。
中央提出啟動實施單獨兩孩政策之後，各地及時學習領會中央精神，並按照要求有序開展相關調查測算、風險評估等準備工作。啟動實施單獨兩胎政策，全國不設統一的時間表，將由各省（區、市）根據實際情況，確定具體時間。國家衛生計生委將加強調研指導。目前，各省份衛生計生系統主要著手兩項準備：
一是開展摸底調查和評估。準確評估當地生育水平，摸清符合單獨兩胎政策的目標人群，避免出生堆積和生育率大幅反彈，保障政策穩妥紮實有序落實。在此基礎上，制定實施方案。目前，各地都在深入開展調研論證，研究提出本地啟動實施單獨兩胎政策的時間表。有的地方正在組織開展摸底調查，以全面摸清單獨夫婦及其生育子女情況的底數。
二是履行法定程序。實施方案擬定通過後，及時提請省級人大或其常委會，修訂地方人口與計劃生育條例或作出專門規定，依法組織實施。
摺疊編輯本段法律政策
二胎政策中華人民共和國憲法（2004年）（現行）
「第二十五條 國家推行計劃生育，使人口的增長（註：人口的增長包括人口的負增長、不變、正增長。前面一個編者狹義地將此處的增長理解為日常生活中的正增長，人口的減少叫人口的負增長，所以應該將前一個編者括弧里的字去掉）同經濟和社會發展計劃相適應。」；第三十三條：「中華人民共和國公民在法律面前一律平等。」「國家尊重和保障人權。（前一個編者提到這句話的意思是想表達國家實施計劃生育政策違法了憲法中的尊重和保障人權，認為生幾個孩子是他的權力，這種認識是錯誤的，計劃生育不是剝奪你生育孩子的權力，又不是不讓你生，還不是讓你生了一個，只是對你生幾個進行限制罷了，計劃生育法第17條指出計劃生育公民有生育的權利，也有依法實行計劃生育的義務，所以應該將這句話去掉）」；第四十九條：「夫妻雙方有實行計劃生育的義務。」[參考資料：人口不增長的生育率：發達國家為2.17胎，發展中國家為2.3胎，中國是典型的發展中國家。]
中華人民共和國人口與計劃生育法（2001年）
「第一條為了實現人口與經濟、社會、資源、環境的協調發展，推行計劃生育，維護公民的合法權益，促進家庭幸福（註：高風險的一胎家庭，根本不可能幸福，這句話也不對，應該去掉，誰說一胎家庭根本不可能幸福）、民族繁榮與社會進步」；第二條：「國家採取綜合措施，控制人口數量，提高人口素質。」
「國家依靠宣傳教育、科學技術進步、綜合服務、建立健全獎勵和社會保障制度，開展人口與計劃生育工作。」；「第十八條國家穩定現行生育政策，鼓勵公民晚婚晚育，提倡（註：不是強制）一對夫妻生育一個子女；符合法律、法規規定條件的，可以要求安排生育第二個子女。具體辦法由省、自治區、直轄市人民代表大會或者其常務委員會規定。」
中共十八大報告（2012年）
「堅持計劃生育的基本國策，提高出生人口素質，逐步完善政策，促進人口長期均衡發展。」
[均衡生育，是實現「人口長期均衡發展」最為可行也最為公平的選擇（促進人口均衡發展不代表是均衡生育，這句話是前面一個編者主觀的想法，沒有科學依據，應該去掉）；在發達國家實現代際均衡的生育率為2.17胎，在發展中國家實現代際均衡的生育率為2.3胎，中國是發展中國家，理想的生育率（難道人口不增長的生育率就是理想的生育率？）是2.3胎。]
[2010年人口普查長表數據顯示，2010年全國總和生育率為1.18110，其中「城市」為0.88210，「鎮」為1.15340，「鄉村」為1.43755。要將中國的生育率調控到2.3胎，實行「鼓勵二胎、充許一胎、徵稅多胎和無胎」的生育政策是最理想的選擇（這又是前一個編者的主觀想法，沒有科學依據，應該去掉）（俄羅斯已經對無胎徵稅（國情不一樣好吧，中國是人太過，俄羅斯是人太少），這有利於實現人口調控的「費改稅」，並從根本上減少中國政府的非稅收入，改善政府形象。同時，還有利於形成「普通二胎、中產三胎、少數多胎和少胎」的理想人口結構，有利於增加中產階層的比重，儘快使中國形成橄欖型社會結構。]
政府工作報告（2013年）
「逐步完善人口政策。堅持計劃生育基本國策，適應我國人口總量和結構變動趨勢，統籌解決好人口數量、素質、結構和分佈問題，促進人口長期均衡發展。重視發展老齡事業，切實保障婦女和未成年人權益，關心和支持殘疾人事業。」
國務院機構改革和職能轉變方案(2013年)
（二）組建國家衛生和計劃生育委員會。為更好地堅持計劃生育的基本國策，加強醫療衛生工作，深化醫藥衛生體制改革，優化配置醫療衛生和計劃生育服務資源，提高出生人口素質和人民健康水平，將衛生部的職責、國家人口和計劃生育委員會的計劃生育管理和服務職責整合，組建國家衛生和計劃生育委員會。
主要職責是，統籌規劃醫療衛生和計劃生育服務資源配置，組織制定國家基本藥物制度，擬訂計劃生育政策，監督管理公共衛生和醫療服務，負責計劃生育管理和服務工作等。將國家人口和計劃生育委員會的研究擬訂人口發展戰略、規劃及人口政策職責划入國家發展和改革委員會。
摺疊北京政策
根據《北京市人口與計劃生育條例》的規定，只有符合以下幾種情況的，才可以申請生育二胎：
（一）只
二胎政策
有一個子女，經指定醫療機構診斷證明為非遺傳性病殘，不能成長為正常勞動力的；
（二）夫妻雙方均為獨生子女，並且只有一個子女的；
（三）婚後五年以上不育，經指定醫療機構診斷證明為不孕症，依法收養一個子女后又懷孕的；
（四）再婚夫妻雙方只有一個子女的；
（五）從邊疆調入本市工作的少數民族職工，調入前經當地縣級以上計劃生育行政部門批准允許生育第二個子女的；
（六）兄弟二人或者二人以上均系農村居民，只有一對夫妻有生育能力，又只生育一個子女，其他兄弟不收養他人子女的；
（七）男性農村居民到有女無兒家結婚落戶並書面表示自願贍養老人的（女方家姐妹數人只照顧一人）；
（八）遠郊區、縣農村居民，夫妻一方為二等乙級以上傷殘軍人，或者一方殘疾基本喪失勞動能力的；
（九）在深山區長期居住並以農業生產為主要生活來源的農村居民，只有一個女孩，生活有實際困難的。
另外，有其他特殊情形要求再生育一個子女的，需經市計劃生育行政部門批准。依照本條例規定允許生育第二個子女的，生育間隔不少於四年，或者女方年齡不低於二十八周歲。
摺疊法律法規
第十九條符合下列條件之一的夫妻，經批准，可以再生育一個子女：
（一）雙方均為獨生子女，已生育一個子女的；
（二）雙方均為農村居民（農業人口，下同），已生育一個女孩的，但一方為機關、團體、事業單位和其他組織職工或一方從事工商業一年以上以及雙方與企業建立勞動關係一年以上的除外；
（三）雙方均為農村居民，一方兩代以上均為獨生子女，已生育一個子女的；
（四）雙方均為農村居民，女方父母只生育一個或兩個女兒，男到女家落戶，並贍養女方父母，已生育一個子女的（只適用於姐妹中一人）；
（五）雙方均為少數民族，已生育一個子女的；
（六）雙方均為農村居民，一方是少數民族並具有本省兩代以上戶籍，已生育一個子女的；
（七）一方為烈士的獨生子女，已生育一個子女的；
（八）一方未生育過，另一方再婚前已生育一個子女的；
（九）一方未生育過，另一方再婚前喪偶並已生育兩個子女的；
（十）已生育一個子女，經設區的市以上病殘兒童鑒定機構確診為非遺傳性殘疾，不能成長為正常勞動力的；
（十一）一方連續從事礦井井下作業五年以上，已生育一個女孩，並繼續從事井下作業的。
摺疊其他政策
其他特殊情況的生育，在不突破人口與計劃生育指標的前提下，由省計劃生育行政部門制定具體辦法，報省人民政府批准后執行。
在戶籍制度改革和城市建設用地中農村居民轉為城鎮居民的，在轉為城鎮居民之日起五年內，可繼續享受本條例規定的適用於農村居民的生育政策。
第二十條夫妻一方為外國人、香港、澳門、台灣同胞的生育以及華僑、歸國華僑、出國留學人員的生育，按國家有關規定執行。
摺疊河南政策
在新修訂的《河南省人口與計劃生育條例》第二十條中，有如下規定：「批准生育的簽訂計劃生育合同書，退回《獨生子女父母光榮證》和已領取的獨生子女父母獎勵費和其他獎勵，發給生育證。」
然而對比國家的相關規定，河南的「退費」規定明顯「打架」。在《國家衛生計生委關於貫徹落實〈中共中央國務院關於調整完善生育政策的意見〉的通知》第四條，可以找到明確要求：「單獨夫婦申請再生育的，應當註銷其《獨生子女父母光榮證》，停止繼續享受獨生子女父母獎勵優惠待遇，此前已經享受的不再退還。」
河南省衛計委相關人員回應稱，國家衛計委的通知，是面向全國、全局的指導性意見，而每個省份情況不同。
「二孩先退獨生子女費」的規定，並非河南獨有。按照山東省衛計委的相關政策，符合二孩政策的夫妻，在辦理生育證時，此前已經享受的獨生子女費不再收回，但要求退還自2014年7月政策落地至發放生育證期間的獨生子女父母獎勵費。
摺疊
花花今年四十歲，有一個兒子已經16歲了，兒子出生后，花花跟老公一直享受著二人世界，把孩子扔給了公婆帶，隨著兒子漸漸的長大，越來越不聽話，總是跟花花對著干，花花覺得這兒子似乎就不是自己的孩子一樣，越來越看不順眼了。
看著身邊有女兒的，個個生活美滿，逢年過節不管什麼節假日，女兒都會給媽媽準備小禮物，帶媽媽出去逛街，花花心裡是無比的想要個女兒，之前也懷過一次二胎，可惜三個多月的時候，竟然流產了，如今已經四十歲，算是標準的高齡產婦了，但還是想要個女兒。
做通了老公的思想工作，花花又一次懷孕了，這次是千小心萬小心的，整個孕期都不敢怠慢，時時刻刻記著醫生的叮囑，稍微有不舒服就趕緊跑醫院，熬到了預產期跟前，最後見紅進了醫院，醫生檢查后讓試著順產，覺得她第一胎就是順產的，這二胎應該也沒問題的。
最後花花順利的生下了二女兒，一家人高興的合不攏嘴，不過恰好這個時候，婆婆突然間病倒了，婆婆一直有高血壓，加上已經七十多歲了，沒辦法，只要婆婆不添堵就是最好的了，接下來的月子，花花一個人搞定，兒子住校一個星期回家一次，老公要上班賺錢，公公照顧婆婆。
花花一個人管孩子，做飯，做家務，覺得自己順產的，沒什麼，無所謂坐不坐月子的，每天白天晚上都要管女兒，給孩子餵奶，換尿布，給自己做飯，收拾房子終於出了月子，花花卻經常覺得腰酸背痛的，小肚子也動不動就隱隱作痛，花花一直覺得沒事，可能自己年齡大，生孩子就這樣。
直到一個多月後，肚子抽疼的厲害，去上廁所突然間覺得下面有東西往出掉，嚇得她提起褲子抱著孩子就跑去了醫院，醫生看過各種檢查單，在看看花花抱著孩子，嚴厲的說道，家裡人呢？你高齡產婦生完孩子也不好好的休息？生過一次了難道還不知道月子里要好好的休息嗎？
花花無言以對，醫生接著說道，你這是嚴重的子宮脫垂，就是月子里累的，子宮沒有恢復，在嚴重只能摘除子宮了，剛順產生完孩子，子宮損傷的很嚴重，一定要好好的休息，讓子宮儘快復原，聽了醫生的話，花花頓時覺得特別的委屈。如果你是花花，你還會四十歲拼二胎嗎？你坐月子的時候有沒有做過家務呢？
坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為"月內"，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。
從社會學和醫學的角度來看，"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
現代醫學認為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復;中醫認為產後女性的身體處在"血不足，氣亦虛"的狀態。
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為。 以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。 無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。
坐月子
摺疊編輯本段簡介
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
摺疊編輯本段基本原則
慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多卧床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
勤清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦乾頭髮。
調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
摺疊編輯本段習俗
摺疊山西民間傳統
坐月子，山西民間傳統的做法是：三日之內不準下床，一月以內不許出房門，也不準上街，而只准在室內吃、住。
坐月子期內 ，民間是比較講究的 ，主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體，怕鬧出月子病來。
坐月子期間，產婦要比平時多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風。坐月子期內，吃食要有節制，尤其是不能食太飽，飽了會傷脾胃，弄成終生不愈的癥狀。在山西農村，大多給產婦吃小米粥、雞蛋、挂面、麵條，大米與其它食物都很少食用。
坐月子期內，禁止產婦多說話，說多了怕弄成舌疾；禁止產婦幹活，怕干多了弄成勞疾；禁止產婦用冷水洗手，怕弄壞關節。同時，禁止生人進入產婦房中，生人進房怕「踩生」，弄成嬰兒的疾病。產婦房中，連自己家裡人一般也不許進入。只許產婦的母親、婆婆、丈夫等照料產婦的人入內，連產婦的父親、公公，都得到產婦足月之後才好見面。
山西人的習俗，坐月子期內一般由產婦的婆婆或生母照顧，現在，大多是由生母照顧的。生母照顧，產婦少生氣。而婆媳關係，一般都很難處理得十分融洽。如果產婦生母與婆婆由於種種原因不能照顧，則由產婦的姐姐或妹妹從娘家前來照顧，侍候產婦一個月滿後方才離去。
產婦坐月子，一般都要吃催奶的食品，像白水煮豬蹄、豬尾巴、鯽魚湯等，也有人因缺奶而食催奶中藥的。產婦所食的食物，要求味道清淡，少食鹽，不吃生、冷的食物。
山西鄉間，對產婦坐月子這個人生中的一道關口相當重視，決不掉以輕心，民間講究很多，目的是一個，為了嬰兒及其母親的健康與平安。
摺疊客家人坐月子的風俗
客家婦女生孩子后，要守在房內調養，直到滿月後（一般為30天）才出房門。坐月子期間，產婦享受最優厚的待遇：周全的服侍、好的飲食、充分的休息，成為全家人都圍著團團轉的中心人物。
坐月子期間，一般每天三正餐三點心。所吃的東西，都比較講究，一要富有營養利於補身子的，利於增加奶汁；二要選擇「溫、熱、平」性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃乾菜。產婦所吃的食物中，最普遍和最有特色的是雞子酒（含姜、雞、酒）。姜要老薑，多用於煮雞、煮蛋。梅縣人煮雞用油鍋將姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。產後的當天就要吃雞子酒，最好是一隻能祛風驅寒化瘀活血的大公雞（叫「雄雞」），此後一般食閹雞，若有未生蛋的小雞更好。客家婦女坐月子期間，一般要吃十來只至三十隻雞、十多斤老薑和三十斤以上的糯米酒。
坐月子期間，產婦除料理嬰兒之外，不做其它家務勞動。
坐月子期間，洗澡用某種樹葉（如龍眼樹葉、楓樹葉、拔子樹葉等）或樹根熬過的水洗澡，這是為了消毒和祛風。
禁忌
⒈不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。
⒉不能洗頭，著涼以後容易頭痛。
⒊不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。
⒋盡量不沾水。可以吃稀飯，並且對產婦腸胃很好。
⒌不能吃生冷的食物。因為產後體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。
客家婦女如此重視坐月子，一是「傳宗接代」，二是因為婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農村婦女是主要從事農業生產的），必須保證她們過好坐月子關，不要削弱體質，更不要留下病根。正因如此，在客家農村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農村勞動。
摺疊編輯本段基本禁忌
食補秘訣
⒈豬肝適合在早上、中午食用，可為產婦補充鐵，一周可食用2次
⒉雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦沒有補鐵的功效，不宜吃太多雞蛋一天最多不能超過2個
⒊蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用
⒋乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症
⒌紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴
⒍豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效
⒎芝麻醬含鈣高，可預防鈣質流失及便秘
⒏豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症
⒐花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用
⒑西芹纖維質高，可預防產婦便秘
⒒糯米性味甘平，補中益氣，因糯米不易消化，因此不宜多食
⒓黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效
⒔海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用
⒕豬心有強化心臟的功能。
⒖烏魚含鈣豐富，適合產婦食用。
--坐月子護理禁忌
1 、室內門窗緊閉，不通風：這容易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日裡還會引起中暑、頭暈。
2、卧床的時間越長對身體越有利：其實不然，產婦在產後24小時或48小時后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活動。時間過長反而影響產婦身體的恢復。
3、滿月後才能洗頭洗澡、刷牙：這是極端錯誤的，因為產婦分娩時大量出汗，加上惡露和乳汁的不斷分泌，身體更容易臟，病原體容易侵入。其實，產後兩三天就可以洗淋浴，這樣不易受細菌感染。產後8-10天即可用熱水洗頭。產後應早、晚各刷一次牙。
4、產婦吃的菜少放鹽：其實產婦產後體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽分，就適當補充。
5、忌口：即忌吃如魚蝦牛羊肉和其它腥味較重的食物，不利於乳汁的分泌。
6、只喝湯不吃肉：產後應多喂些雞湯、魚湯、排骨湯等，以利於泌乳。但肉也要吃，肉的營養更豐富。
7、多吃雞蛋：過多食用雞蛋會影響其它食物的攝取，造成營養單一。一般每天吃2~3個雞蛋為宜。
8、產後一天甚至幾天後才開奶：其實產後可以立即開始哺乳。
9、滿月即可恢復性生活：一般在產後6-8周方可恢復性生活。
摺疊編輯本段產後注意
學會觀察惡露
觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬於異常情況，應當引起注意分娩后兩天來，陰道里仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說，那是「惡露」，是正常現象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心裡總是不放心……
坐月子
產後，隨著子宮內膜(特別是胎盤附著地方的內膜)脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約為500～1 000毫升。一般情況下，惡露大約在產後3周左右就乾淨了。
產後第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。
1周以後至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變為淺紅色的漿液，此時的惡露稱為漿性惡露。
半個月以後至3周以內，惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。
白色惡露可持續兩三周。
觀察一下你的惡露情況是否正常，尤其是要注意惡露的質與量、顏色與氣味的變化，可以估計子宮恢復的快慢，有無異常。
在產褥期，產後子宮的重量將從1000克減少到50～60克，體積也不斷縮小，6周后恢復到孕前大小。子宮復舊好壞，可以從子宮底下降和惡露情況來估計。有的產婦惡露淋漓不斷，到「滿月」時還有較多的血性分泌物，有臭味，產婦自己覺得下腹部痛、腰酸；產後6周檢查時，子宮還沒有恢復到正常大小，質地軟，有壓痛等，都是子宮復舊不全的表現。
遠東產科有情提示：有些惡露屬於異常情況，應當引起注意：
⒈如果產後2周，惡露仍然為血性，量多，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西，或者胎膜樣物，子宮復舊很差，這時應考慮子宮內可能殘留有胎盤或胎膜，隨時有可能出現大出血，應立即去醫院診治。
⒉產後發生產褥感染時，會引起子宮內膜炎或子宮肌炎。這時，產婦有發熱、下腹疼痛、惡露增多並有臭味等癥狀。這時的惡露，不僅有臭味，而且顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。
所以，你要學會觀察自己的惡露情況，發現其中有問題時，就要早些與醫生聯繫解決。
併發症
產後貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、產褥熱、子宮脫垂、尿瀦留、[3]筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。貧血產婦可多吃高鐵質食物，包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。若是漲奶，可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行，共同燉煮食物吃，可促進排乳。便秘則可吃香蕉、芝麻糊（煮開加蜂蜜調味），可促進排便。若因乳腺炎、子宮炎而有發燒現象，或有極度不適癥狀時，必須立即就醫治療。
提醒： 得了月子病不能拖延，就要抓緊時間治療，出了月子治療就非常困難了。[3]
摺疊編輯本段飲食
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那裡聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現在的問題是：究竟什麼樣的才適合產婦？怎麼吃才是正確的呢？
摺疊產後飲食4大原則
據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。
量不宜過多
產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。
食物品種多樣化
產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。
水分要多一些
乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，多喝湯水，喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等，這樣有利於乳汁的分泌。煲湯用水一般月子米酒水（但對酒精過敏者慎用）或使用不含酒精的米珍露（米珍露是以經過綠色認證的高品質糯米釀造，利用生物科技的高科技工藝，將其濃縮萃取，去除酒精成份后的糯米精華露），這樣不僅有利於最大程度的保留食物的營養成分，而且米珍露本事就具有催奶增乳的效果。
食物燒煮以細軟為主
產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。
誤區產後宜多喝湯
產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯（母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較鹹的湯而出現嘴唇起泡等現象），但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。
愛心提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。
產後不能喝水
當然是無稽之談。一些來自台灣的坐月子公司宣傳說產後不能喝水，喝了水會引起內臟下垂等後果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。
忌生冷
從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷盤、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。
愛心提醒：一些涼拌的菜未經高溫消毒，新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
其實產後也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。
忌辛辣溫燥食物
因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
不能刷牙洗澡
月子里不僅能刷牙，而且需要刷牙，要比平常時更注意口腔衛生。
產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱口。
此外，還需要注意以下幾點：在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完夜宵后再刷一遍。
還有一種觀念認為女人生完孩子不能洗頭洗澡。專家表示，女性生孩子后洗澡不但不會影響健康，還能有助於保證產後哺乳的衛生。產婦在生育過程中會出很多汗，且易受到細菌感染侵襲，實際上身體較臟，在確保不感冒的前提下，產婦應該洗澡。
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