教你如何適當增加雌性激素，永保青春靚麗！

女性健壯

女人如果想永葆芳華的話，就得設法保住垂垂添加以致消逝的雌激素，月經中止得越晚越好。

雌激素付與女人第二性徵，比方乳房的飽滿，月經定時來潮等等。也就是說，雌激素能夠使皮膚中的水份堅持必然含量，使皮膚看上去嬌嫩、細緻。所謂更年期，就是雌激素的排泄量垂垂添加，到月經停止時降到最低，這個時候約莫是女性50歲附近，此時的女性完整得到了生養功用。

事實上，從45歲開端，女人就進入了更年後期，卵巢性能逐步降落，雌激素排泄添加，皮膚的含水量也隨之遞加，皺紋垂垂呈現，皮膚得到以往光芒和彈性。在50歲之前，與男性比擬，女性患心腦血管疾病的時機要少，這是由於雌激素的存在保護了血管的柔嫩，她們的血管不容易軟化，但雌激素消逝以後，女性患這類疾病的時機就添加了，同時，骨質疏鬆開端呈現，婦女大多數的腰背痛是由於骨質疏鬆而至。

更年期降臨前後，另有一點最罕見的轉變是臉面一陣陣轟熱潮紅，心情衝動，不克不及掌握，各種這些都是卵巢排泄雌激素添加的來由。這個時候，彌補雌激素是燃眉之急。人為的彌補雌激素或許引發一些癌症。比方乳腺癌和子宮內膜癌等。東方醫學的先父希波克拉底說：人類離天然越闊別疾病就越近，離天然越近離健壯也就越近。他的這一古訓已表如今古代人回歸天然的健壯原則傍邊。詳細到延緩朽邁，雌激素的彌補完整能夠消融在一樣平常的生存傍邊

◆服用或塗抹新穎的蜂王漿

在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的終身都在產卵，而云云巨大的耗費之下，它的壽命倒是普通蜜蜂的幾十倍，如今發明，由於蜂王吃的是工蜂上齶腺排泄出的王漿。進入更年後期的婦女該當天天服用10克附近的蜂王漿，來彌補雌激素。

在國外醫治更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程后潮紅轟熱垂垂消逝。由於蜂王漿有保水的影響，以是無妨在身分複雜的護膚品中天天參加黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不只彌補了雌激素，還起到了駐顏的影響。

◆天天包管一杯濃豆乳

專家倡議，婦女該當從年老時起就出格注重大豆類食品的彌補，進入30歲以後，天天應包管一杯濃豆乳或是一塊豆腐的量，由於大豆對雌激素的彌補不或許馬上表現出來，以是，大豆的彌補應趕早開端。

◆彌補雌激素的便宜飲品

當更年期的後期病症，比方細微的潮紅已垂垂呈現，僅靠大豆就有效了，這個期間，用當歸煎水，天天10克附近，當茶一樣飲用，能夠分明地改動雌激素添加帶來的病症。當歸，一直是西醫醫治各類婦科疾病的「聖」葯。別的一種用山查、蒲公英和生薑沏茶，在進入40歲時就開端飲用，當做天天必喝的茶，按部就班，天然地彌補垂垂添加的雌激素。

◆炒萵苣精神抖擻

質料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各過量。

製法：1、將萵苣削去皮，洗凈，切發展薄片，下滾水鍋中炸一下，撈出，撈去水份。2、鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味便可出鍋裝盤。

特性：油膩，鮮嫩，酥脆。

成效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，出格是含有豐厚的維生素E。此菜有減緩人體朽邁、避免皮膚色素冷靜的影響，從而延緩老年斑的呈現，增進結尾血管的血液旋轉，使皮膚滋養健壯，尤其是臉部皮膚光滑，起到良好的健美結果。

◆白木耳是潤膚佳品

人年歲大了，皮膚會發生皺紋，得到了年老時的光芒。為何?緣由許多，此中很重要的一點是皮膚上層的膠質得到彈性。

整容大夫採用膠質外物植入皮下，拉平皺紋，當然不失為一個好辦法，可是採用食品延伸皮下膠質的壽命，或添加皮下膠質，才是更好的辦法。白木耳就是有這類影響的食品。

白木耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰影響，臨時服用是良好的潤膚佳品。而且其價錢不高，烹飪辦法多種，合適臨時服用。

白木耳普通能夠加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。

◆蓮實美容羹

◆蓮實美容羹

蓮子30克、茨實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜過量。製造：先將蓮子、茨實、薏仁米用凈水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

成效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、茨實為健脾利水之品。

古代藥理研討芡實中含有美容必需的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原卵白和酶類等物資，可安慰皮膚細胞的發展，增進推陳出新。

別的，用桂圓肉10餘粒，加枸杞沏茶飲，結果也不錯。

◆延緩皮膚朽邁的食品高卵白類食品，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。

卵白質是人體的必需營養素之一，常常食用，可增進皮下肌肉的發展，使皮下肌肉飽滿而富有彈性，對避免皮膚敗壞、推延朽邁有很好的影響。

富含大分子膠體卵白的食品，如豬蹄、豬皮等。食品中的大分子膠體卵白能夠使布置細胞變得柔嫩潮濕。

富含維生素E的食品，如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油，萵苣葉，別的如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食品中的維生素E能夠避免皮下脂肪氧化，加強布置細胞的生機，能使皮膚光滑而有彈性。

富含維生素和礦物資的食品，如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，另有蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食品中的維生素和礦物資，可加強皮膚的彈性、柔韌性和光彩，對避免皮膚乾裂粗拙有很好的影響。

生存冗雜，一段瑜伽的光陰修心養性，再美不外，生存的壓力似乎霎時被卸下。