教你12招正確拉筋方法，輕鬆幫你拉開韌帶！

從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最後彎腰拉 住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規律作用的結果，另外一方面也說 明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以練瑜伽的高難度動作，一切的一切都說明，筋完全是可以通過鍛煉讓他軟化、拉伸，保持彈性，從而讓整個身體都保持年輕態。下面就來介紹幾招輕鬆拉開你的韌帶，無論你練不練舞都有好處。過來來學習學習吧。