少睡一小時，等於鉛中毒

導語：睡眠不足，對孩子的傷害究竟有多大？

從孩子上幼兒園起，他們的睡眠就變少了。也許，父母會覺得這是孩子精力越來越旺盛的表現。但是，我們常常看到孩子揉著睡意朦朧的雙眼，覺得越來越累。這是否意味著孩子可能在小小的年紀就經歷著和成人同樣的困擾——睡眠不足呢？研究發現，和30年前相比，現在的孩子每天晚上至少少睡了一小時，而且，睡眠的減少已經是一種國際性的趨勢。

究其原因，課外活動過多、課業過重、作息不規律、看電視、玩手機等都是主因。但還有一點不能忽視：很多父母回家比較晚，他們希望能和孩子在一起多待一會兒，所以不會限制孩子的入睡時間。

那麼，少睡一小時，對孩子來說意味著什麼？睡眠專家阿維▪薩德夫博士讓77名四年級和六年級的學生自願選擇早睡或晚睡，並記錄他們的睡眠時間，3天之後，測試他們的神經功能。這一功能能夠有效地預測學習成績，並評估學生課上集中注意力的能力。研究結果令人震驚：一名犯困的六年級學生的成績竟然與四年級學生並無多大差異。薩德夫博士解釋：少睡一小時，相當於失去了兩年的認知成熟與發展。

此外，兒童發展專家莫妮克▪布爾喬亞博士也發現，即使只是在周末允許孩子晚睡，也足以影響孩子智商測試的成績。每晚睡一小時，智商測試結果就會下降7分。研究者們認為，睡眠不足對孩子智力的傷害，絕不亞於鉛中毒！

看來，我們不能再簡單地把按時睡覺理解為一種良好的生活習慣。事實上，保證孩子有充足的睡眠，就是保證孩子的腦功能獲得充分的發展，讓孩子擁有更好的學業成績和情緒。

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