背肌鍛煉｜各種引體向上虐爆你的背闊肌！
大家知道，引體向上是鍛煉背部非常重要的一個動作。俗稱「拉背之王」，當然引體向上也分很多種
那麼今天肌肌君就給大家介紹8種引體向上的不同姿勢，學起來吧。當然，需要一定的健身基礎，初學者勿模仿！如果實在要嘗試，請在教練陪同下嘗試！
一共8個動作。每個動作做到力竭為止！
鍛煉后，記得多多補充碳水和蛋白質！
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一共8個動作。每個動作做到力竭為止！
鍛煉后，記得多多補充碳水和蛋白質！