10個不起眼的小習慣你有么？趕緊改掉，不然危害健康

此時的你，也許就正邊看文章邊做著這些小動作！

趕緊看看回復我——你正在做哪個動作，或者有哪些小習慣！

要小心，這些不起眼的小習慣，可是會危害健康哦！

一、眯眼看東西

危害：1）經常眯眼看東西會使眼睛的屈光度加深，而眼輪匝肌收縮作用不能持久，導致角膜折射率不一樣的散光；

2）眼部肌肉過度緊張，會引起眼睛酸脹疼痛等癥狀。

——如有必要，請配眼鏡，戴眼鏡比眯眼睛帥氣漂亮！

二、摳鼻

危害：1）容易損傷鼻前庭的皮膚或粘膜，造成出血；

2）容易將指甲中的病菌引入鼻腔內傷口，引起鼻癤；

3）反覆揉搓、摳挖，可造成細菌擴散，甚至引起海綿竇血栓性靜脈炎，最終危及生命。

——用生理鹽水沖洗鼻腔或者用棉簽棒，溫柔對待鼻腔！

三、咬指甲

危害：1）對指甲和甲周皮膚造成損傷，嘴裡的細菌會轉移到皮膚上；

2）手上的細菌會進入人體，造成牙齦炎或咽喉感染。

——指甲刀剪乾淨。

四、打響指、折手指

危害：1）會使關節囊變得鬆弛，進而損傷關節軟骨，手指活動障礙等，甚至引起創傷性關節炎；

2）可能損傷手指的屈肌腱，形成肌腱炎；

3）有強迫症的人打響指、折手指有可能導致手指骨折。

——可以改成快速握彎手指的動作，對「滑鼠手」有好處！

五、掏耳朵

危害：1）每個人的耳道深淺不同，掏耳朵容易傷到耳道旁的皮膚，甚至傷到耳膜；

2）容易使細菌侵入耳道，引起慢性炎症，甚至導致聽力下降。

——耳屎一般會自行脫落，如果耳屎堵塞耳道導致聽力下降，及時就醫！

六、摳結痂

危害：會加重皮膚炎症，皮膚反覆流血變成皮膚永久性損傷，留下疤痕。

——等結痂自然脫落，若結痂處癢可塗過氧化苯甲醯。

七、翹二郎腿

危害：1）危害脊椎，影響下肢血液循環，導致靜脈曲張或血栓；

2）導致盆骨發生傾斜，出現一邊高一邊低；

3）導致下肢肌肉、骨骼出現病變。

——挺直脊背，雙腿併攏或稍微分開。

八、無意識抖腿

危害：警惕疾病性抖腿

1）無法自己控制抖腿行為；

2）抖腿時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感；

3）常有腿部痙攣現象；

4）常發生在夜間

——「男抖窮，女斗賤」不雅習慣盡量改掉，如果是疾病性抖腿，及時就醫。

九、突然扭脖子

危害：1）反覆扭動會損傷韌帶，降低頸部對外力衝擊的緩衝作用；

2）導致頸部關節挫傷，時間久了容易形成關節炎，甚至會造成中風。

——動作輕柔，用手按揉或者毛巾熱敷。

十、飯後松褲帶

危害：就餐時腹腔內壓力緩慢上升，飯後方松褲腰帶，會使腹腔內壓突然變化，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

——飯前松褲帶，另外不要暴飲暴食。

【心一康溫馨提示】小動作，危害大，壞習慣，要改正！

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