營養素補充劑真的人人都需要補嗎?

目前大家的保健意識也都在逐漸加強,市場上林林總總的保健品營養補充劑讓很多人目不暇接,不知如何選擇。到底保健品和營養補充劑是不是人人要補呢?

首先,我們對於營養素的補充要有正確的認識當然不是所有的人都要吃營養素的,根據不同情況要有一個客觀的認識。比如,你給6歲以下的寶寶吃營養素來養活他(她)那肯定是大錯特錯,但是如果他(她)在食物營養不夠的情況下不給他(她)補充營養素那更是大錯特錯。

第二,對營養製劑要有辨別選擇的能力。一般來講,在傳統的藥店銷售的保健品和營養素都是不符合標準的,這裡說的並不是不符合國家衛生部門的檢測標準,而是說不符合營養界的標準。一個是品質,一個是含量。

第三,要懂得營養素的劑量、標準和配伍,關鍵時候需要請專業人員指導。在中醫中配伍講究「」君臣佐使「」,在營養領域也可以用這幾個字。誰是主導、誰是協同、誰是次要、誰是一般要搞清楚,關鍵的時候邀請專業的營養師進行指導。

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第四,缺什麼必需補什麼。

古代的中醫包括道醫學都知道缺什麼補什麼,吃什麼補什麼,比如心臟不好的人經常吃豬心,會發現心臟就會舒服;肝臟不好的人經常喝喝豬肝湯,就會發現他的肝臟也會舒服了。胃不好的人經常吃吃豬肚煲湯,吃著吃著胃就舒服了。這是為什麼呢?因為俗話說「」「人畜一般」,動物體內的臟器所含的營養素和人的臟器所含的營養素有很多的相同之處。但不是說所有的器官都是這樣,比如你吃豬耳朵來補耳朵就不大可能,這裡主要講的是臟器。

很多三高病人都不敢吃豬內臟,害怕其中的高膽固醇和脂肪,但是卻沒有想過豬內臟里還含有什麼營養素。比如豬肝膽固醇高,但是豬肝里含有的維生素B族和維生素C更高,豐富的B族和C可以和其中的膽固醇平衡,就像雞蛋里的卵磷脂和膽固醇一樣。

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目前養生保健行業異常火爆,按摩、刮痧、火療等等各種療法琳琅滿目,但是一個不缺營養的人什麼都不用做,需要去做是因為不通,不通是身體內部營養素缺乏,身體營養補足了,由內而外的健康。

第五,不可迷信或依賴保健品的功效。

保健品就是補充劑,在身體營養不夠無法從食物中足量獲取的時候才要去補充,不可一味迷信和依賴保健品的功效。


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