月子期間便秘怎麼辦？巧吃核桃解便秘

孕婦在生完小孩子，坐月子那一個月是非常容易出現便秘的。值得提醒的是，產婦一旦出現便秘，就應好好調理，否則會危害嬰兒。那月子期間便秘怎麼辦呢？

大家應該知道，產婦在坐月子的那段時間，基本上是足不出戶。這個時候人得不到運動，特別容易便秘。一旦發生便秘，特別不易產婦身體恢復。更為嚴重的是，還會影響到嬰兒。這個時候要想改變這種狀況，必須改善這種情況。那月子期間便秘怎麼辦呢？接下來靠譜君為各位新媽支一個小妙招。

月子期間便秘

月子期間便秘怎麼辦？

巧吃核桃解便秘

女人生完孩子的時候，是非常虛弱的。身體各個器官都在恢復，這個時候營養必須跟上。而核桃含有蛋白質和人體營養必需的人體所需的不飽和脂肪酸，可以很好地養腦，最重要的是，核桃的膳食纖維、維生素E含量都非常高，它們可以促進腸胃運動，從而快速的促進排便，解決便秘問題，嬰兒也會越變越聰明。在這裡為大家推薦一款專治孕婦便秘的核桃粥。

核桃蓮子紅棗粥

食材準備：紅棗、蓮子、糙米、黑糖適量。

做法：先將糙米洗乾淨，用溫水泡半個小時；利用泡糙米的時間，把紅棗洗乾淨，去掉核，再砂鍋里加入適量的水，放入紅棗和蓮子，待水開后把糙米放入，最後開文火煮40分鐘轉小火放入黑糖攪拌均勻，再煮10分鐘左右就可以了。

功效：含有豐富的膳食纖維、脂肪、蛋白質，不僅可以安神醒腦、解決便秘，還能快速產奶。

以上就是今天靠譜君為大家介紹的月子期間便秘怎麼辦的方法，希望對各位產婦有用。除了核桃蓮子紅棗粥解決便秘外，產婦在坐月子期間，還應該注意合理的飲食搭配和適當的運動。

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