「養生茶樓二十四節氣專題」白露節氣到,養生注意「藏」

蒹葭蒼蒼,白露為霜

白露,標誌著初秋結束,仲秋開始

秋季養身,最需要對付的兩個「敵人」

健脾潤燥和腎氣不足

且聽掌柜為你傳授白露養生知識

《月令七十二候集解》中說:「八月節……陰氣漸重,露凝而白也。」 天氣漸轉涼,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結在上面,故名。古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。

白露到,真正涼爽的秋季就來了,俗話說「白露身不露,寒露腳不露」,我們來說一說白露養生的衣食住行!

白露 · 習俗

吃龍眼

福建福州有個傳統習俗叫「白露必吃龍眼」。白露時節,龍眼個大味甜口感好,此時吃龍眼是再好不過的了。

采十白

在浙江溫州、蒼南、平陽等地區,民間有「采十白」的習俗。人們抓住白露節氣這一天,去田野間採集十種帶「白」字的中草藥,如白茅甘、白木槿和白毛苦等,以期與「白露」的形名相應,然後拿來烹制草藥煨烏骨白毛雞或者鴨子等,以達到滋補身體、祛除風氣的效用。

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祭禹王

白露時節還是太湖人「祭禹王」的日子。禹王是傳說中治水英雄大禹,太湖畔漁民稱為「水路菩薩」。白露以後,魚肥蟹膘,為了能在捕撈時有一個風平浪靜的湖面,每年正月初八、清明、七月初七和白露時節,這裡都要舉行祭禹王的香會。

白露酒

蘇浙地區有自釀白露米酒的習俗,舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到,家家釀酒,用以待客。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成,略帶甜味,故稱「白露米酒」。

飲白露茶

我國一些地區還有飲白露茶的習俗。經過夏季的酷熱,白露前後正是茶樹生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經泡,也不像夏茶那樣乾澀味苦,而是有一種獨特甘醇清香味,尤受老茶客喜愛。

白露 · 詩詞

蒹葭·詩經

蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方。溯洄從之,道阻且長。溯游從之,宛在水中央。

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蒹葭萋萋,白露未晞。所謂伊人,在水之湄。溯洄從之,道阻且躋。溯游從之,宛在水中坻。

蒹葭采采,白露未已。所謂伊人,在水之涘。溯洄從之,道阻且右。溯游從之,宛在水中沚。

《白露為霜》

唐·顏粲

悲秋將歲晚,繁露已成霜。

遍渚蘆先白,沾籬菊自黃。

應鐘鳴遠寺,擁雁度三湘。

氣逼襦衣薄,寒侵宵夢長。

滿庭添月色,拂水斂荷香。

獨念蓬門下,窮年在一方。

《白露》

唐·杜甫

白露團甘子,清晨散馬蹄。

圃開連石樹,船渡入江溪。

憑几看魚樂,回鞭急鳥棲。

漸知秋實美,幽徑恐多蹊。

《南湖晚秋》

唐·白居易

八月白露降,湖中水方老。

旦夕秋風多,衰荷半傾倒。

手攀青楓樹,足蹋黃蘆草。

慘澹老容顏,冷落秋懷抱。

有兄在淮楚,有弟在蜀道。

萬里何時來,煙波白浩浩。

《宿煙含白露》

唐·孫頠

析析有新意,微微曙色幽。

露含疏月凈,光與曉煙浮。

迥野遙凝素,空林望已秋。

著霜寒未結,凝葉滴還流。

比玉偏清潔,如珠詎可收。

裴回阡陌上,瞻想但淹留。

| 手繪節氣 |

「白露」之露從何來?

9月7日18時39分,進入「白露」節氣,此時天氣轉涼,溫度降低,在清晨或夜晚,近地面空氣里的水汽遇冷,會在花草或石頭等物體上凝結成白色的露珠,所以人們把這個節氣稱為「白露」。

《手繪節氣 · 白露》

中國氣象局氣象宣傳與科普中心製作

資料/央視新聞

圖/視覺中國

白露—衣

早晚及時添加衣服

「白露秋分夜,一夜冷一夜」,秋季早晚溫差較大容易誘發傷風感冒或導致舊病複發。白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了,晚上睡覺應撤去涼席,注意腹部保暖,不能露臍,以護腎氣。

白露—食

注意營養養肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼,地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。如梨、銀耳、紅薯、小米、龍眼等。

白露—住

夜晚睡卧不可貪涼

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可貪涼,所謂「白露勿露身,早晚要叮嚀」正是說明這個道理。

白露—行

外出鍛煉要動靜結合

秋天氣候宜人,是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。如:爬山、騎車、散步、瑜伽等。

何為「節氣推拿」?

「節氣推拿」就是在節氣前後,結合小兒自身的體質特點,採用穴位推拿方式,最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病的一種自然療法。

為什麼節氣推拿會增強免疫力?

中醫講究天時、地利、人和、世界是一個整體,世界本身就是陰陽二氣對立統一的結果。人與大自然是息息相關的,一年12個月,人體12天經絡,一年24節氣,人體24椎節……

人是生活在大的環境中,大環境有變化,人體的氣血也會有微妙的變化,治病和防病重點從24節氣入手,會達到意想不到的效果,所以,用24節氣防病健體,在節氣當日和前後一天做小兒推拿調理,效果比平時要好上幾倍。



哪些孩子適合做節氣推拿?



1、反覆感冒的孩子,肺主治節,節氣期間最易病邪犯肺,所以需要結合推拿增強肺功能。

2、慢性疾病需要調理體質的孩子,如慢性鼻炎,慢性腺樣體肥大,疳積,貧血等,藉助大自然的力量春生夏長,秋收冬藏因勢利導,順勢而為來幫助孩子調理體質。

3、保健的孩子,上醫治未病,預防永遠大於治療。

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