牛奶減肥法兩天擺脫小肚子

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你是不是非常喜歡時髦的高腰褲、高腰裙、包身裙之類的單品?但是不是感覺自己肚子裡子上多餘的肉肉,而沒法穿出苗條般出彩的效果?那麼我們就先來瘦腰吧!今天老盧瘦身健康說就教大家利用牛奶也來排清腸毒,讓小肚子消失無蹤。只需要抽出周末兩天的時間,嘗試一下牛奶清腸減肥法,就能輕鬆瘦下來哦!

牛奶減肥法兩天擺脫小肚子

適合人群:稍超重,腸胃健康者

實行方案:

每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個周期,則效果更穩定。

第一天:

蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈,然後慢慢地一小口一小口吃。

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第二天:

酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。

如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。

不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

關鍵提示:

喝牛奶對每天都很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。

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以上是老盧瘦身健康說為你介紹的修身方法啦,在這裡要提醒大家,任何的減肥方式都貴在堅持,三天打魚二天曬網最是要不得,而且容易出現反彈。減肥應循序漸進,持之以恆。

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