發怒易傷肝，吃好睡好能養肝！

有句老話說的好叫『怒傷肝』，這個話說的不是沒有道理的。脾氣發多了會損傷自己的肝臟，一兩次不覺得明顯，日積月累的問題就會出現了。所以啊當我們在日常生活里，避免不了發脾氣什麼的，這個時候我們就要注意養肝了。以下我就給大家介紹一下吃什麼能夠養肝臟!

1、咖喱!便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。咖喱是含薑黃素最豐富的食物之一。薑黃素有很高的保健價值，對預防老年痴獃，抗擊某些癌症有顯著效果。咖喱在我們中國人的餐桌上出現的次數還是比較少的，絕大部分人接受不了咖喱的氣味!但是偶爾的食用不僅能換換口味，還能夠保護肝臟!

2、蛋白質!多吃蛋白質豐富的食物。蛋白質具有修復肝臟的作用!所以在平時的飲食里我們可以多吃點，雞蛋白、豆製品、魚、牛奶等這樣富含蛋白質多的食物!

3、護肝茶，這個可以在市面上直接買到，都是調配好份量的，我們每天都要喝水的，將水換做護肝茶也是一樣的!每天都可以進行飲用，而且只要簡單的進行沖泡就可以!

4、動物的肝臟，我們中國飲食上講究一個以形補形!所以吃動物的肝臟來進行營養的補充是再好不過的了!但是動物的肝臟都含大量的膽固醇，不宜每天都食用，可以間隔食用!

除了以上我說的幾種食物能夠起到養肝的效果，我們除了飲食方面要注意，還要保證充足的睡眠，我們都知道肝臟是我們人體最大的解毒器官!所以只有提供充足的睡眠才能夠，讓肝臟有足夠的時間排毒!我們保護肝臟不僅僅要做到以上，還要少喝酒!少熬夜!少抽煙!少吃油炸食品還有飲用過多的咖啡因。