易胖體質妹子看過來，兩招就解決忽胖忽瘦

你是否有過這樣的煩惱，自己拚命地控制食慾反而越來越胖，而自己身邊總有一些人大喝大吃卻不見胖~

迪麗熱巴就是傳說中的那種吃不胖的妹子，不管是片場還是綜藝節目，熱巴根本停不下來地吃吃吃

人家還有可愛的外號「胖迪」，我就想問哪裡胖啦~

而你卻悲催地說「我是易胖體質，喝口水都胖」，那怎麼辦呢？月月接下來為你解決這些問題哦~

據美國學者研究發現，攜帶肥胖基因的人經過體育鍛煉，也可以和非肥胖基因攜帶者一樣！

但有些人會說「我運動了可是體重卻沒有少呀」，這可能是因為身體已經適應了運動強度，正常吃雖然不會變很胖，但是也不能讓你變瘦，這也是減肥的平衡的狀態，雖然你的體重不變，但是你的身形已經開始慢慢變瘦，所以只要加強運動強度和多做無氧運動（慢跑，跳舞等）

易胖體質是可以改變的哦~首先我們要改變酸性體質，因為大多數胖子身體的酸鹼值都是偏酸的

酸性體質的人的血液也是偏酸的，所以血管中容易堆積毒素和身體垃圾，新陳代謝也比較差

只有多吃鹼性的食物才能慢慢轉為鹼性或者中性體質，一般蔬菜水果、奶類等等都屬於鹼性食物

還有另外一個方法-增強新陳代謝率

把所以的糖、蛋白質、脂肪全轉化為能量，只要弄清楚自己的基本代謝率（BMR）就能制定自己每天攝入量和運動量，只要你的基本代謝率越高，在你同等熱量下，你越不容易長胖~

影響代謝的因素有增加肌肉含量（有肌肉的比沒肌肉的消耗地快）想不反彈的妹子趕緊來跳舞吧