健身減肥管不住嘴怎麼辦呢？那麼你就這麼做

很多人穿衣服照鏡子，感覺自己太胖了，穿什麼都不好看，於是決心要減肥，堅持了幾天，看見美食還是控制不住自己，於是開始大吃大喝，到最後還說，為什麼我沒瘦呢，其實原因很明顯呀！

1、油炸食品吃太多

解決的方法：你可以喝芹菜汁一杯

因為很多人吃了很油膩的東西之後會選擇去喝一杯咖啡（黑咖啡）或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶對消化都是沒有好處的，還會沖淡胃酸，但是芹菜汁糖分少，纖維素含量高，芹菜中的纖維可以帶走吃進去的部分脂肪。

2、甜食難以控制

解決方法：吃完甜食，最好的就是做運動

甜食很容易讓人上癮的，所以喜歡甜食的人很難一下就控制住不吃，吃完甜食能夠幫助人消除疲憊，這個時候運動可以提高你的運動效率，更能夠燃燒攝入過高的高熱量。

3、火鍋香鍋麻辣燙

解決方法：喝杯酸奶

火鍋的熱量非常高，由於火鍋湯溫度過高，配料也很重口味，容易刺激腸胃，酸奶能夠保護胃腸道黏膜外還有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完火鍋麻辣燙之後吃。

4、吃太多垃圾食品（零食）

解決方案：吃水果

油炸的，腌制的，加工肉類，餅乾等，速食麵，冷凍甜品，燒烤等等。都是垃圾食品，它們的誘惑我們很難拒絕，所以吃完垃圾食品后可以吃一點水果，可以有效補償維生素和礦物質的不足，蘋果，草莓，獼猴桃都可以。

希望大家都能夠對食物有一定的控制能力，健康才是最重要的。