代餐粉讓你吃飽了才有力氣減肥！

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現在，減肥似乎成了一項事業，無論男女老幼都會津津樂道。

說到減肥，很多人會抱著試一試的心態嘗試便捷又不受罪的減肥產品，比如代餐粉、減肥茶和左旋肉鹼。

那麼有沒有什麼東西能夠吃飽又不增肥？ 如果還能順便減肥， 那簡直是極好的 。這應該是絕大多數女孩子 畢生的追求吧。

美國康奈爾大學研究人員發現，減肥關鍵在於控制熱量攝入，一天一餐食用代餐食品，可以輕鬆減少熱量攝入，無須忍飢挨餓減肥瘦身。

於是 ， 代餐粉應運而生，一包粉狀物，放進杯子后加溫水大力搖晃，就是一瓶可以直接飲用的營養物質。

外觀看來，就是一團糊糊，從味道來說，應該也分為甜咸兩派。

剛開始，你會覺得這玩意兒非常難吃，因為你早就適應了用油鹽和香料堆出來的食譜，但多堅持幾天就可以接受了。

這貨是用實打實的大豆、玉米等原料做出來的，所以完全可以提供足量的能量和蛋白質，微量元素和維生素也齊全。比精糧高級的一點是，它含有特別多的膳食纖維，所以雖然是糊糊卻也可以帶來充足的飽腹感。

不過這也帶來另外一個問題，理論上講，如果你習慣了以精糧為主的食譜，再吃這種高纖維和高蛋白的食物，腸道適應過程中會有輕微的產氣現象 。通俗說來，就是放屈！

很多代餐粉是直接打著減肥旗號來賣的，那些東西用高熱量提供暫時性的飽腹感，完了之後你還想隨手摸個東西來吃，然後你會變得更胖。但一份優秀的代餐粉以營養平衡為切入點，讓你「吃飽了才有力氣減肥」，可以配合運動來使用。

所以，挑選代餐粉時應該有選擇性， 不要盲目地以為每一種都可以讓你身輕如燕 。

有人說代餐粉會讓人喪失吃飯的樂趣，像餵豬。但是你沒必要天天吃 、頓頓吃啊，完全可以在體重管理達到一定目標之後，獎勵自己一頓相對好點的伙食。再說了，現在針對家禽、家畜的飼料配合技術 已經到了比大多數人類代餐產品更高級 的程度，我們很多時候的盒飯還不如豬飼料呢。

講真，代餐粉還真不建議每頓都吃，畢竟讓腸道習慣過於單一的食物形式不是好事。特別是正在上學的年輕人 ，應該對自己好一點，畢竟還要長身體嘛。