仰泳的好處 促進血液循環

在熱辣辣的太陽底下，每個人心中都希望可以一頭跳下水底，這樣子就可以涼快多了，游泳是炎熱的夏天裡面人們喜愛的運動之一，游泳有好多的泳姿，小編會介紹一下仰泳的好處。

在講仰泳之前我會先講解一下一種初學者入門時候學習的一種泳姿，那就是蛙泳。很多人在學習游泳的時候都會學蛙泳，為什麼先學習蛙泳呢？因為蛙泳動作簡單，也是歷史悠久的一種泳姿，蛙泳是一種省力氣而且可以持久游泳的泳姿。但是如果你使用蛙泳去比賽的話就很難贏的比賽了，因為蛙泳的速度相對於其它的泳姿來說是比較慢的，蛙泳適合平時玩耍用。

接下來先介紹一下仰泳，仰泳是背部朝著水底，面部朝著天空的泳姿。在使用仰泳來游泳的話使用背部肌肉的機會會增多，這樣子可以鍛煉到肌肉，你長久使用仰泳的姿勢來游泳的話，可能會擁有好看的三角肌，吸引到別人羨慕的目光。仰泳需要背部肌肉的配合，仰泳還需要腰部力量的支持，仰泳可以輔助你治癒腰部的疾病或者是減緩腰部的痛楚，使用要恰當。

仰泳的時候全身的肌肉都是在一起使勁，那麼你的血液是在到處流動，血管中的血液在不斷地循環，你的心肌變得越來越有力量了。而且仰泳對人也有一定的按摩效果，可以舒緩你繃緊的神經。仰泳比其它的泳姿不容易受傷，因為其它泳姿有可能會導致你的膝蓋或者是背部出現問題。但是在使用仰泳的時候要注意前方的障礙物，因為仰泳是看不見前面的。

無論是仰泳也好或者是其它的泳姿，建議大家不要過量的運動，過量的運動有害而無益處，身體健康要放在第一位，仰泳后要及時補充能量和水分。