秋天咽痛燥咳拍拍尺澤穴

肺是我們人體中非常「嬌氣」的臟器，「喜潤惡燥」，喜歡濕潤，對乾燥的環境特別敏感。所以，到了乾燥的秋季，人們容易出現肺熱咳嗽、口乾、咽痛、黃涕、痰黃等癥狀，此時拍拍尺澤穴能有效緩解這些問題。

「尺澤」意為如水之歸澤，是手太陰肺經的重要穴位，位於肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側凹陷處。取穴時，手掌朝上，肘部微微彎曲，先在肘彎里摸到一條大筋，該條大筋的橈側緣與肘橫紋的交點就是尺澤。（見下圖）

尺澤穴的主要作用是清肺瀉熱、宣肺利咽。對於該穴，可以通過拍痧的方式來刺激：四指併攏，手臂略彎，中指點到尺澤穴的位置上，然後進行拍打，力量要均勻，剛開始拍會發紅，繼續拍會慢慢出痧。另外，還可以通過按揉和艾灸的方法刺激：每天按揉3-5分鐘，每天2次，或艾灸1-2次，每次15分鐘左右。

尺澤穴不僅可以治療肺熱咳嗽，還有護膚的功效。肺一旦有熱、有毒，臉上的皮膚就會變得敏感、乾燥或者起痘，愛美的女性不妨在空閑時間用手拍拍尺澤穴，記得要拍出痧來才有效果。

│北京中醫藥大學針灸推拿科主任醫師-李志剛/文，許建/編

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