秋天咽痛燥咳拍拍尺澤穴

肺是我們人體中非常「嬌氣」的臟器,「喜潤惡燥」,喜歡濕潤,對乾燥的環境特別敏感。所以,到了乾燥的秋季,人們容易出現肺熱咳嗽、口乾、咽痛、黃涕、痰黃等癥狀,此時拍拍尺澤穴能有效緩解這些問題。

「尺澤」意為如水之歸澤,是手太陰肺經的重要穴位,位於肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側凹陷處。取穴時,手掌朝上,肘部微微彎曲,先在肘彎里摸到一條大筋,該條大筋的橈側緣與肘橫紋的交點就是尺澤。(見下圖)

尺澤穴的主要作用是清肺瀉熱、宣肺利咽。對於該穴,可以通過拍痧的方式來刺激:四指併攏,手臂略彎,中指點到尺澤穴的位置上,然後進行拍打,力量要均勻,剛開始拍會發紅,繼續拍會慢慢出痧。另外,還可以通過按揉和艾灸的方法刺激:每天按揉3-5分鐘,每天2次,或艾灸1-2次,每次15分鐘左右。

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尺澤穴不僅可以治療肺熱咳嗽,還有護膚的功效。肺一旦有熱、有毒,臉上的皮膚就會變得敏感、乾燥或者起痘,愛美的女性不妨在空閑時間用手拍拍尺澤穴,記得要拍出痧來才有效果。

北京中醫藥大學針灸推拿科主任醫師-李志剛/文,許建/編

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