12時辰養生法
肺經凌晨3-5點，（深睡）
大腸經5-7點（排便）
胃經7-9點（吃早餐）
脾經9-11點（造血、喝水）
心經11-13點（午飯、午睡）
膀胱經15-17點（排毒、下午茶）
腎經17-19點（晚飯）
心包經19-21點（散步）
三焦經21-23點（泡腳休息）
膽經23-1點（入睡）
肝經1-3點（熟睡要藏血、排毒）
肺經凌晨3-5點，（深睡）
大腸經5-7點（排便）
胃經7-9點（吃早餐）
脾經9-11點（造血、喝水）
心經11-13點（午飯、午睡）
膀胱經15-17點（排毒、下午茶）
腎經17-19點（晚飯）
心包經19-21點（散步）
三焦經21-23點（泡腳休息）
膽經23-1點（入睡）
肝經1-3點（熟睡要藏血、排毒）