這些拉伸動作你一定用得上

長期缺乏運動肌肉容易僵硬.身體不容易活動開，動作稍大就容易受傷。每天只需約20分鐘，就可以讓身體筋骨越來越舒展、柔軟.另外此套動作還有燃燒脂肪和塑形功效，也適合久坐電腦前的人！

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