超級降壓的七種好食物

導讀：高血壓是現在常見病症，那麼高血壓怎麼辦呢?高血壓吃什麼呢?高血壓吃哪些食物可以降壓呢?降壓的食物有哪些呢?下面就來了解一下降壓的七種好食物。特邀北京恆安中醫院李劉坤教授!

烤白薯、香蕉

這些食物的降壓功效主要歸功於鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高。

脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

菠菜、新鮮葵花子、豆類

說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。

另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

黑巧克力

美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。關注微信公眾號henganguke 獲取更多相關信息!