什麼時間才適合練習拉筋瑜伽？

和瑜伽是一樣的，不要處於過餓或者是過飽的狀況，才是最適合做拉筋瑜伽的時機。

當肚子餓的時候，身體血糖值會下降，血糖值下降時，容易伴隨頭暈，想吐的現象，這時肌肉不能得到足夠的能量，會容易產生抽筋的情形。

肚子餓，會讓注意力無法集中，拉筋瑜伽是屬於較久的停留，當停留的時候，大腦會因為肚子餓而一心一意的想著食物，根本無法專註在自己身體的變化上，那就喪失了拉筋瑜伽所強調【有意識停留】的意義了。

開始做拉筋瑜伽前40分鐘或一個小時，可以吃些容易消化的食物。盡量避免湯湯水水的食物，也不要吃的過飽，吃太飽會讓身體內臟器官忙於消化，血液都往胃部流，人容易變的昏昏沉沉的。

這時候做拉筋瑜伽，會擠壓胃裡面的食物，使食物不好消化，影響到血液循環，造成附近肌肉容易拉筋，也會產生嘔吐感，這樣就非常不好了。

所以當你做拉筋瑜伽的前40分鐘到一個小時，做這些，讓身體的狀況才會處於最適合做拉筋瑜伽的時機。

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