不如Hiit,夏天那麼熱,去跑步不如Hiit 2016-06-23 加入好友 隨時分享有用經驗! Hiit訓練8個經典動作,每個動作10到30次(大概是1分鐘),按照自己情況可以重複多次!(其中的跳躍動作量力而行)動作簡單,男女都適用!